減肥喝哪種酸奶好，很多人都喝過酸奶，用酸奶來製作減肥餐進行燃脂是很多女生都中意的方法，酸奶可以很好的促進腸胃的消化，從而達到減肥的效果。現在分享減肥喝哪種酸奶好！
減肥喝哪種酸奶好1
一般的酸奶都可以的。
減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內垃圾，運動對保持減肥成果尤爲重要。
什麼時候喝酸奶減肥效果最好
1、飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
2、晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因爲晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
3、酸奶不宜空腹喝
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
酸奶雖然能夠起到減肥的作用，但是畢竟有限，所以在知道了減肥喝哪種酸奶好以後，還需要多加鍛鍊，這樣減肥的效率才更高哦。如果想要在短時間內就減掉大量體重的話，可以喝一些低脂的酸奶或者是含有燕麥的酸奶，效果會更好一點兒。
減肥喝哪種酸奶好2
事實上並沒有哪種類型的酸奶是可以起到減肥作用的，不過含有紅棗或者鍋裏果肉類型的酸奶相比普通的原味酸奶減肥效果還是相對差了一些，因爲加入果肉或者水果成分的酸奶，含糖量就會比較高，而且爲了讓水果不腐壞，也需要加入更多的添加劑，所以這類酸奶偶爾喝點可以，經常喝對身體健康也有一定的影響。
減肥期間如果想要選擇一種酸奶來喝，那麼最好就是選擇原味酸奶，因爲原味酸奶通常都是正常發酵製作而成，即使有糖分的添加劑也不會很多，發酵的過程中酸奶中會產生大量的活性菌，這些活性菌進入人的腸道後，就可以起到保護腸道健康，並且有效抑制脂肪和熱量在腸道中被消化分解吸收的作用。
在平時喝點酸奶也可以起到促進腸道蠕動的作用，對於經常發生便祕或者腹瀉的人羣，也有一定的.治療和改善作用，酸奶對於清除腸道垃圾也有好處，所以經常和酸奶會對減肥有幫助，在平時也可以切點低糖水果丁，然後把酸奶澆在水果上，這樣既可以吸收水果的營養也可以吸收酸奶的營養。
1、一般在減肥期間在酸奶的選擇上以脫脂的酸奶爲主。脂肪含量高的酸奶不但起不到瘦身的效果反而會使身體中的脂肪含量直線上升。
2、在選擇酸奶的時候避免帶有水果以及糖果的酸鈉，另外帶有風味的酸奶也不能飲用，常見的有紅棗酸奶、沙棘酸奶等，這類酸奶當中糖分相對比較高。
