關於嬰幼兒的睡眠誤區，新生兒90%的時間都在睡覺，關於寶寶睡眠的這件事，在我們身邊經常有一些謠言，很多新手媽媽都不小心走進了嬰幼兒的睡眠誤區，下面分享關於嬰幼兒的睡眠誤區
嬰幼兒的睡眠誤區1
1、“玩累了就困了”“累到不行自然就睡了”
對嬰兒來說,常常越累越難睡,很難安撫,出現“鬧覺”,無法“自然就睡"。雖然累到極致最終一定會睡着,但基本是鬧着鬧着瞬間睡着,這種入眠突然發生,其實是不健康的崩潰式入眠,睡後還容易出現夜驚等現象。
累到不行自然就睡了”的說法流傳甚廣,是因爲這某種程度上符合成人自身的睡眠經歷,但套用到還不會自主入睡的嬰兒上,卻是謬誤。
簡言之：就像餓極了再吃會傷胃,累到不行再入睡其實很痛苦。
2、“精神那麼好,玩得那麼開心”“你看她一點兒不困,沒有要睡的意思嬰兒越困越興奮”
他們的睡眠信號和大人很不一樣。有時候給予嬰兒的刺激量多,會使他們在清醒時的睏倦信號不易被發覺。乍一看,精神好、玩得開心,這對大人來說是清醒的特徵，但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現。嘗試換個安靜的環境,遠離刺激源,有可能就哈欠連天了。
筒言之：打麻將、玩遊戲到半夜的人,也不是都哈欠連天的,看起來“精神得很",但其實是在硬扛。
3、“不睡覺那是不困”“不想睡就不睡”
“不睡覺”是個客觀現象,但更準確的說法應該叫“沒睡着”。差別在於“不睡覺”強調的是嬰兒的主觀意願,意指嬰兒不願意睡”。“沒睡着”並非都是“不願意睡",而是有“想睡卻沒睡着”和“不想睡所以沒睡着”兩種。
嬰兒不能自己拉窗簾,不能自己關燈,不能自己脫衣服,不能自己爬上牀,不能自己躺下甚至還不能翻身……這些身體上的侷限,讓他們無法“想睡就睡"。總之,嬰兒對睡眠的控制力非常有限,即使“願意睡”也不代表就能睡着。他們的睡眠更像是隻出不進的單向系統—醒來容易,睡覺難。
在嬰兒睏倦時,不哄睡並繼續和寶寶玩,確實也可能暫時停止哭鬧。對有些家長來說,“就不睡”反而是個相對容易的選擇。但養育本身就無捷徑可走,不要太輕易認爲“不想睡”而放棄給寶寶安排休息。
簡言之：“不睡覺有可能是不困”,但更多時候是“想睡卻沒有環境沒有能力睡”。
4、“習慣不用培養,順其自然,大了自然會睡”“我們都是這麼熬過來的!孩子大一點大人就熬出頭了”
睡眠和大腦的發育息息相關,兒童的睡眠狀況確實比嬰幼兒睡眠和大腦的發育息息相關,兒童的睡眠狀況確實比嬰幼兒更好。但即便將來會好轉,當前的每一天也仍舊重要。疤痕總會自然淡去,但不代表剛開始時沒有疼痛。
如果好的習慣能夠幫助孩子睡得更好,何樂而不爲?順其自然中的“自然”是沒有受到太多不當干預,才能發生的。如果已經受到人爲干預,養成了不良的睡眠習慣,卻放任其自由發展到兩三歲仍舊缺覺無法安睡的情況也不罕見。小樹苗長歪了,早做調整纔不至於到長成時懊惱。
簡言之：大了未必能然出頭,感覺有時候會騙人,如果你觀察不夠仔細,那麼不要太相信自己所調的“直覺”。好習慣是基礎,需從點演做起,在養育之路上,不拼運氣、不賭將來。
5、睡太多了所以不睡
很多睡眠書中提到,睡眠促進睡眠,這也和媽媽們的經驗相吻合。睡得少的嬰兒,反而可能更難安睡,在入睡後很快醒來。(白天睡得少,反而夜裏安睡的情況也有,但是比例上少一些）隨着年齡增加,白天和晚上的睡眠會逐漸此消彼長,但這個轉折點要到6個月~1歲纔會逐漸顯現，
尤其是出生頭幾個月的嬰兒,他們所需要的'睡眠量高達成人的兩倍之多,這是事實卻並非常識,所以很多人直覺上認爲嬰兒“睡得太多”。
目前很多的大樣本調研結果均顯示,由於種種原因,我國嬰、兒普遍睡眠量偏少。所以,睡太多這個前提在很多時候,其實並不存在。
簡言之：有很多原因都會導致小嬰兒不睡覺,但大部分情況不是因爲睡太多。
6、“白天睡多了晚上不睡”“白天不睡晚上才能好好睡””白天不睡留着晚上睡”
這和上一條思路相似,即認爲睡眠是銀行賬戶裏的錢,白天取了錢,晚上就沒了。其實還是睡眠促進睡眠的原理,白天按時以4月齡嬰兒爲例,充足的小睡能夠保證孩子白天良好的狀態,白天可能仍然需要4~5小時的小睡,這個時間是正常的,但卻遠超過很多成人的想象,一個白天有2小時小睡對成人來說很長,也許可以叫作睡多了,但卻不適用於嬰兒。
簡言之：正如早飯不吃,也沒辦法把兩頓的肚子留給晚餐。該睡的時候不睡,就像少吃了一頓飯。
7、“寶寶天生睡的少、喜歡晚睡,有的孩子就是睡的少”
這條傳言走的是先想當然再順其自然的套路,是用個體差異來掩蓋由於養育不當引起的人爲問題的可能性。寶寶沒睡,可能是因爲家長正抱着寶寶在客廳玩,也可能是寶寶才說了聲夢話,正想接着睡,就被抱出臥室。不排除有天生覺少的很多孩子,但應仔細觀察鑑別,請別輕率給寶寶貼上“就是覺少”這樣的標籤。
簡言之：俗話說“三分靠註定,七分靠打拼”,寶寶的睡眠確實有個體差異,但機制母若嘗試改變說不定就會有驚喜。
8、“整天睡覺的孩子都迂”“睡多了會傻”“聰明的孩子覺少”
如果你試過了所有辦法,寶寶還是睡得少,那麼這麼做,至少好過焦慮。新生兒大腦飛速發展,某種意義上白天一大半時間在睡覺,因此“整天睡覺”是他們生理的需求和特點。雖然睡眠的機理、作用至今還沒有完全的定論,但睡眠對體力恢復的作用,對記憶力提高的幫助,無須多言。
爲避免極端解讀還需提醒一下:學習主要還是在清醒階段進行的,如果沒有足夠的刺激,在需要清醒的時間反而昏睡,這也有不好的影響。
嬰幼兒的睡眠誤區2
不睡就是不困，困了自然會睡
嬰兒並沒有能力自己去睡覺，在感覺到困的時候沒辦法自己放鬆入睡，更容易因爲外界事物吸引的注意力，錯過入睡的時間，過度疲勞。
要到困了自然會睡往往是困到極限了直接斷電，這樣極度疲勞的情況肯定是不健康的。
所以清醒間隔到了，孩子出現睡眠信號了，就要及時安排孩子入睡。
醒了就是不困了，不用接覺
小覺短，要能自主接覺真的是一個比自主入睡還要難的事情，要隨着孩子長大，睡眠能力越來越好才能慢慢的穩定下來。
在兩個睡眠週期之間會經歷部分覺醒，孩子（尤其哄睡依賴）在這個時間容易醒來，而一個週期的睡眠休息的並不充分，所以需要大人幫忙接覺。如果小覺不到1個小時的話，還是要幫孩子接覺，傍晚覺除外。
如果長期不接覺，作息不規律，習慣睡短小覺的情況就會出現，這樣孩子的睡眠狀況就會很不穩定。
白天睡得少一點，晚上纔會睡得好
除了日夜顛倒，白天睡覺，晚上不睡的極少數之外，大多數孩子其實睡眠還是偏少的情況下，白天睡得少，只會容易出現過度疲勞的情況，到晚上就出現鬧覺，頻繁夜醒，早醒的情況。
白天小覺睡得好，晚上的睡眠纔會好，此消彼長的情況可能要到一歲之後纔會出現。
馬克維斯布朗發現一組3歲的孩子，有午覺跟沒有午覺的晚上睡眠時間並沒有明顯不同，白天消失的睡眠並不會在晚上補回來。
嬰兒都是這樣的，長大了就會好
是的，隨着孩子長大，身體各項系統慢慢成熟，自主入睡，一覺到天亮都是遲早的事情。
但是，兩歲還頻繁夜醒4-5次奶睡也有，5歲了半夜還要喝夜奶，那就問問自己是不是想拼運氣，看看什麼時候會自己好轉，熬到這麼久。
還有不管是身體還是大腦在最初的幾年都是發育最快速的時候，生長激素跟大腦發育最快速的時間都是在睡眠的時候，在這個內卷時代，真的要等嗎？
孩子天生睡得少，睡得晚
有些高需求寶寶確實比較難帶，睡得比較少，但是真的除了極少數個例，身體健康的寶寶不至於會偏差太多。
孩子如果明顯的鬧覺，睡前哭鬧，情緒很糟糕，發育跟不上，那還是得注意睡眠是否足夠。
至於睡得晚，不評論了，畢竟每個家庭需求不一樣，但是可以的話還是別讓孩子跟着大人熬夜。
