夜晚睡眠排毒時間表

夜晚睡眠排毒時間表，排毒對於身體來說是很好的，將自己身體裏面的毒素都排乾淨了，爲排毒煩惱的人不要怕了，只要瞭解自己的身體，身體自己就能排毒，下面瞭解夜晚睡眠排毒時間表。

夜晚睡眠排毒時間表1

睡眠中的身體排毒時間表：每天晚上9：00~11：00的時候，

是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

睡眠中的身體排毒時間表：晚上11：00~1：00，

肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

睡眠中的身體排毒時間表：夜裏1：00~3：00，

是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

睡眠中的身體排毒時間表：半夜到凌晨4：00，

正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

睡眠中的身體排毒時間表：凌晨3：00~5：00，

人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

睡眠中的身體排毒時間表：到了早晨5：00~7：00，

就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裏出了毛病。

睡眠中的身體排毒時間表：早晨7：00~9：00，

到了人的.小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也要吃的。

看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去幹自己喜歡乾的事，纔有健康的身體，纔會開心快樂!願大家都有健康的好身體!

夜晚睡眠排毒時間表2

睡眠身體排毒時間表一般是在晚上9點到第2天的早上7點都屬於排毒時間，主要可分爲淋巴系統排毒、肝臟排毒、肺部排毒、大腸排毒等。

1、淋巴系統排毒：人在進入到睡眠階段之後，身體的代謝功能和免疫系統排毒能力是非常強的，尤其是在9點到11點正處於人體淋巴系統的排毒時間，這時候的免疫能力也是比較強的，可以通過淋巴系統把身體當中的一些毒素物質儘快的排出乾淨，也能幫助改善毒素物質堆積所引起的不良反應。

2、肝臟排毒：在晚上11點到凌晨1點左右的時候是肝臟的排毒時間，必須要進入到睡眠狀態之後，纔有利於肝臟的排毒，百度，所以要儘量避免長時間熬夜。

3、肺排毒：一般是在凌晨3點到5點屬於肺部的排毒時間，這時候有可能會有咳嗽的症狀，是由於肺部組織在把身體當中的廢物排出所形成的。

4、大腸排毒：主要是在早5點到7點屬於大腸的排毒時間，這時候應養成良好的排便習慣，及時入廁排便，才能把腸道內的毒素和垃圾排出，也能避免大便排出不暢或者是腸道內毒素堆積。

夜晚睡眠排毒時間表3

一、五臟的心身體排毒——21：00～23：00

中醫基礎理論覺得“心主血脈”，而它特指的不僅是西醫方面常說的心臟，並且還包含全身的“脈管系統”，包含靜脈、主動脈和淋巴系統。每日的21：00～23：00點中間，是身體全身脈管系統的身體排毒全過程，你應該讓自身儘可能請勿喧譁，斟酌睡眠質量，那樣不僅能順利地進行“心”的身體排毒工作中，也可以爲以後別的人體-器官的身體排毒確立優良的基本。

二、五臟之腎身體排毒——23：00～1：00

腎臟功能是身體最重要的代謝、內分泌人體-器官，在保持細胞外液平穩中充分發揮着關鍵的功效。當血液流過腎臟功能時，新陳代謝廢棄物、一部分水和碳酸鹽在腎臟功能產生尿排出來身體之外。從中醫基礎理論說“腎主水運”，腎臟功能一旦擁有損害，全身就好想被侵泡在大毒缸裏了，新陳代謝廢棄物都不可以被立即排出來。夜間23：00～1：00便是腎臟功能的排毒時間，這個時候你應該睡熟，不然會增加腎臟功能負載，極有可能造成廢棄物、內毒素堆積在身體，第二天早晨你也就會察覺自己從上向下全是很腫的。

三、五臟之肝身體排毒——1：00～3：00

肝臟是人體五臟裏較大的人體-器官，肝臟體細胞可以控制和調處身體各種各樣物質，使全部人體-器官都能順利地工作中。更關鍵的是，肝臟具備解決病菌、乙醇和別的內毒素的作用，是身體祛毒的“掌門”。生活起居中所攝入的內毒素（如乙醇），都需要藉助肝臟來溶解；另一些食材在消化吸收後會腐敗問題、發醇而造成的內毒素，沒法被結腸消化吸收，內毒素便會被送到肝臟。而零晨3點更是肝臟的修整時間。

四、五臟之肺身體排毒——3：00～5：00

零晨3點，當肝臟的身體排毒進到序幕，肺部又進入了全新升級的歇息、身體排毒全過程。肺是身體外氣體交換的關鍵場地，身體根據肺從大自然吸進清氣，呼出身體的鬱氣，確保身體基礎代謝的一切正常開展。肺有主持人並調整全身各五臟六腑組織人體-器官之氣的功效，在有規律的一呼一吸中間，調整全身之氣的升降機進出。仔細的人會發覺，平常咳嗽的人假如在零晨3點之後還沒有入眠，咳嗽便會更爲比較嚴重。並且中醫學覺得“肺主皮毛”，這時假如失眠缺少，對皮膚的損害也是較大的。

五、五臟之腸胃身體排毒——5：00～7：00

優良的睡眠質量能令人早上，零晨5～7點，腸子剛開始身體排毒，是最好的上廁所身體排毒機會。