身體排毒時間表，在現實生活中，身體排毒時間表，身體的排毒，其實就是說體內各個器官的排毒，身體排毒與我們的身體健康是息息相關的。爲大家介紹身體排毒時間表。
身體排毒時間表1
21-23點：淋巴排毒，也就是所謂的免疫系統排毒，最好停止劇烈運動，聽聽音樂是比較好選擇。
23-1點：肝臟排毒，要在深度睡眠中進行。
1-3點：膽囊排毒，要在深度睡眠中進行。
3-5點：肺排毒。這個時間段要是咳嗽，可能是因爲肺開始排毒，不要服用止咳藥，以免阻礙肺的自我淨化作用。
5-7點：大腸排毒，這個時間段排便的話，會大大增加大腸的排毒效果。
7點身體排毒基本完成，而7-9點是一天中小腸蠕動最活躍的時間，這時更利於營養吸收，這個時間段吃早餐更利於身體健康。
吃什麼給身體排毒
1、蔬果汁
蔬果汁有助於消除人體內堆積的毒素和廢物，當喝下去的蔬果汁進入到體內的消化系統被吸收後能夠爲血液補充豐富的鉀離子，保持血液的通暢，並且將積存在血液、細胞中的毒素清除，對於控制血壓也有重要的作用。
2、海帶
海帶中含有豐富的膠質，能夠幫助抑制人體脂肪的堆積，而且其中活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。清腸排毒的效果也是極好的。
3、綠豆湯
綠豆湯具有很好的清熱解毒的功能，能夠排泄體內的毒素，促進身體正常的新陳代謝。特別是體內毒素堆積較多、內火旺盛的人飲用綠豆湯能夠很好的敗火解毒。
4、黑木耳
黑木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進腸道蠕動，還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。現代醫學認爲，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
5、蜂蜜
蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分能夠將營養物質帶到身體的各個部位，滋養全身。蜂蜜最常見的作用就是潤腸排毒。一般我們用60攝氏度左右的水沖泡蜂蜜飲用最佳。
6、香蕉
香蕉具有很好的潤腸通便、清熱解毒、通血脈、降血壓及整腸，可以增加皮膚光澤、補充能量，使人體力充沛。香蕉中含有豐富的鉀，可預防高血壓和心臟病。要注意與香蕉相像的芭蕉應該區別出來，多吃易上火。
身體排毒時間表2
5大身體排毒術
吃素排毒：
現在因爲人們吃的肉類太多，因此不少人想吃素，專家稱，吃素可以排毒養顏，還可以讓女人變得更聰明。排毒離不開肝臟。我們的肝臟就像個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地爲我們的身體“解毒”。胡蘿蔔含有胡蘿蔔素及大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。
按摩排毒：
排毒按摩最基本的概念就是化解“阻塞物”。消除身體的僵硬感。用於在皮膚上按摩。可以促進肌肉的血液循環和淋巴液的流動，幫助排出體內毒素和廢物。如果因爲工作壓力大而暴飲暴食。或者產失了浮腫現象，通過按摩排毒就能較快地減輕體重。
腹部按摩排毒：
腹部是內臟器官的`集中部位。通過腹部排毒按摩可以強化腸胃功能，防止便祕。以肚臍爲中心，按順時針方向轉動，每天堅持做10分鐘。
洗腸排毒：
腸腔是人體污染最嚴重的部位。爲了更多的吸收營養，腸腔內壁充滿了褶皺與彎折，以加大腸壁與食物的接觸面積。食物殘渣附着在皺褶與彎折中，天長日久，形成可怕的宿便，釋放出大量的毒素與毒氣，導致便祕、腹脹、口臭、失眠、煩躁、青春痘、色斑等八大表症，危害健康，侵蝕容顏。
“洗腸”在醫學上叫“灌腸”，偶爾一用，是治療便祕，使其排出積儲多日的堅硬如石的糞塊。這是一種治療方法，必須嚴格掌握適應證，由醫護人員實施，也只能偶爾一用，不提倡經常使用。
刮痧排毒：
刮痧排毒主要是打通脾經胃經，使脾胃運化功能恢復正常，多餘的營養和水溼就會被代謝掉。另外，在飲食上也要有所控制，比如多吃水果、蔬菜，少吃高能量食物，適當增加運動等。
方法：大腿側邊，膽經助消脂：
1、站立，雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經的位置。
2、抹乳液後，若是白天，用刮痧板從大腿根部件下刮到膝蓋七緣，重複約3-5分鐘，可隔2小時再作，若晚上則以相反方向操作。
身體排毒時間表3
可幫助腎臟清潔和排毒的食物
1、可飲用蘋果醋
蘋果醋可以改善整體健康、促進免疫系統和解毒身體。每天起牀後飲用1杯蘋果醋混合水，一天3次，持續一週。之後每天飲用1-2次來幫助維護健康。
2、飲用漿果冰沙
藍莓、黑莓、覆盆子和蔓越莓富含維生素、礦物質、類黃酮抗氧化和抗炎性質。這些抗氧化劑可以擺脫身體的自由基，並減緩腎臟疾病的進展。
3、蒲公英葉子茶
蒲公英葉含有類黃酮的抗氧化劑，它可以清潔腎臟、淨化血液、增加尿液流量。將新鮮的蒲公英葉沖泡成茶，每天飲用一杯。
4、可以食用大蒜
大蒜對免疫系統很有幫助，還可以清潔腎臟和肝臟。大蒜是天然的利尿劑，可以使多餘的鈉和水進入尿液排出體外，降低血壓。
5、飲用胡蘿蔔汁
胡蘿蔔充滿胡蘿蔔素，可以對抗癌症、去除腎臟的毒素和重金屬。胡蘿蔔的纖維可以結合毒素並消除它們。每天早上空腹飲用胡蘿蔔汁，最好含皮榨汁。
6、可以食用甜菜
甜菜富含有甜菜礆，是一種抗氧化劑，可以對抗腫瘤生長和消除腎臟中累積的鈣。你可以直接切碎做成沙拉，或是飲用甜菜汁。
腎臟疾病的常見跡象
1、背部發熱疼痛
如果腎臟發生感染，你可能會有背部發熱和疼痛的感覺，但這之前，通常會有排尿困難、燒灼等跡象，也就是尿路感染。
2、身體出現水腫
腎臟出現問題時，身體的廢物和液體會無法順利排出體外，這會導致身體水腫或是腫脹，出現在臉部或手和腳。
3、泡沫狀的尿液
腎臟出現問題時，身體的蛋白質就會泄漏到尿液中，促使尿液呈現泡沫狀，這也是腎臟疾病的明顯症狀，最好立即就醫檢查。
4、尿液出現血液
這也是腎臟疾病很明顯的症狀之一。但有時候尿血是其他的疾病問題，最好還是立即就醫檢查和治療，以確保健康。
