運動後蛋白尿增多是爲什麼，運動對身體的健康很好，生活當中應該多運動多鍛鍊，但是也有一些人在運動完之後，身體容易出現一些自己無法理解的現象，運動後蛋白尿增多是爲什麼
運動後蛋白尿增多是爲什麼1
尿裏出現蛋白質的關鍵在於腎小體的通透性改變，那麼，腎小體的通透性在什麼情況下會發生改變呢？
除了腎臟有病之外，在劇烈運動時，由於腎臟的小動脈血管收縮，腎臟血液供應減少，以致於造成腎臟的氧供應不足，腎細胞機能下降，進而使得腎小體濾過膜的通透性增大，蛋白質就很容易從腎小體的濾過膜透出來了，於是，尿液裏就出現了蛋白質。
這樣由於體育運動而出現的尿蛋白，就叫做運動性尿蛋白，然而，這種現象在運動後數小時便會自行消失，故不必擔心是腎臟出了什麼毛病。
當運動訓練時，常常有用尿蛋白的變化來衡量運動的強度、運動量的大小。如果運動強度、運動量過大時，尿蛋白就多些，持續的時間也就會相應的長些。運動員對運動強度和運動量不適應時，也會出現尿蛋白，待適應之後，尿蛋白也就消失了。
同樣的運動強度和運動量，尿蛋白出現與否或出現的量的多少是因人而異的，因此，不同的人不能用尿蛋白的數量來對比訓練水平的高低。
當你認識和了解這些原因之後，那麼對於運動的一些現象表現，就應該有了更全面的瞭解了，注意科學的運動，才能夠幫助自己達到最好的運動效果，從而避免身體出現其他不良的問題，這對我們的健康纔可以達到更好的保障。
運動後蛋白尿增多是爲什麼2
運動前清潔
運動時帶妝很容易讓臉部肌膚透不了氣，運動時毛孔打開，而化妝品會隨着汗液融進皮膚，進而堵塞毛孔，使臉部容易長痘痘、粉刺。因此運動前一定要把妝卸掉，用洗面奶清洗乾淨臉部，擦上基礎護膚品爲肌膚保溼即可。
運動中保養
有些MM在運動中會出現燥熱、呼吸困難的症狀，其實可以巧用精油來改善。在容易肌肉痠痛的地方如肩膀、腳踝、小腿上抹姜、乳香、肉豆蔻等暖調的精油可以促進循環，有助預防運動後痠痛;擔心流汗後肌膚泛紅的，可以用薰衣草、洋甘菊等精油，除了可以緩和呼吸及情緒，也能避免血管過度擴張導致臉部泛紅。
運動中保溼
運動時大量流汗，保護肌膚的皮脂膜、天然保溼因子也會因汗水沖刷而流失，讓肌膚變得緊繃，這時可以用保溼噴霧對肌膚進行舒緩。運動後用的保溼噴霧，最好選擇無香料、無酒精，成分越單純越好，纔不容易引發肌膚敏感。
運動後休息再洗臉
MM們運動時認真的話，免不了面紅耳赤、汗流浹背，肯定想立刻把臉洗乾淨吧。但是請大家這時候要忍耐一下哦！因爲運動後肌膚較脆弱，毛孔正大張開散熱，立刻用洗面乳的話，除非是油性肌膚，不然幹、癢肯定會接踵而來。如果肌膚還燙燙的、稍微泛紅，可以先用清水降溫，等10至15分鐘再認真洗臉也不遲。
讓肌膚“開胃”
激烈運動後，心跳剛剛平靜下來，肌膚也仍處於疲勞狀態，如果急着往臉上抹護膚品，肌膚一下子難以吸收。護膚前最好加一道“舒緩儀式”爲肌膚開胃，可以選擇含消炎、鎮定功效的化妝水，除了開胃，還能緩解運動後的`肌膚泛紅。
游泳前築起抗氯防護罩
游泳可謂是讓人又愛又恨的運動，夏天游泳涼快而且消耗的卡路里也高，但是泳池的氯氣對皮膚傷害很大，游完泳頭髮也容易變得毛躁。我們可以將防水型防曬當做泳前隔離霜，爲肌膚鍍上防護膜，多少能夠隔離水腫的氯氣。腋下、股溝這兩處也可擦上， 以免肌膚摩擦敏感。
游泳後要洗淨
氯和硫酸銅都是水分，用水衝久一點就能沖洗乾淨。但在游泳池的沖澡區，氯氣仍然很重，MM們可以在泳池內簡單用水沖洗，回家後再徹底用清水洗淨。記住不要用肥皂也不要去角質，尤其在腋下、胯下、股溝這些皮膚褶皺處，容易產生氯氣毛囊炎的問題，要尤其注意多用清水沖洗乾淨。
游泳後皮膚修護
由於氯氣擁有殺菌、抑制皮脂的效果，造成肌膚表面菌種改變，很多人本來不長痘痘，游泳後卻會冒出小痘痘，這是因爲有細菌趁隙入侵，纔會產生這種俗稱的“氯痘”。因此，游泳後要注意修復皮脂膜，用舒緩型的身體乳或者乳霜修復流失的皮脂膜。
