陰瑜伽和流瑜伽的區別，現在的年輕人都特別注重身材的保養，近幾年開始特別流行練瑜伽，而陰瑜伽和流瑜伽就是其中的一種運動方式，下面分享陰瑜伽和流瑜伽的區別。
陰瑜伽和流瑜伽的區別1
1、概念不同
陰瑜伽：陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹。不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法，只是做爲一個較新穎的流派爲大家所認識並接受。
流瑜伽：流瑜伽是瑜伽分類的一種，是瑜伽的一種側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。
2、練習形式不同
陰瑜伽：陰瑜伽更多的是以慢，舒緩，輕柔舒展筋絡爲主，強調整個身體的深層肌肉拉伸，清空大腦的一切雜念。
流瑜伽：在練習的過程中以行如流水般流暢的動作進行，力量節奏略快。
3、體位不同
陰瑜伽：陰瑜伽更注重身體姿勢的較長時間持續和肌肉的放鬆狀態，與普通瑜伽的最明顯的區別就在於在每個體式保持的時間相對長一些，每個體式要保持5分鐘左右，而這種長時間保持的目的也不是想讓身體變得更加柔軟，而是在停留的期間打通自己的.經絡，對身體的經絡和穴位起到類似鍼灸按摩的作用。
流瑜伽：將若干體式加以串聯，呼吸與體位兼顧，強調流暢性，所有體位自始至終一氣呵成，暢不中斷。
4、呼吸不同
陰瑜伽：陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式，練習時也需要配合緩慢呼吸。
流瑜伽：流瑜伽強調運動和呼吸的和諧性，靈魂是喉呼吸。每個核心體式的保持時間可爲3-5個完整的呼吸，而串聯體式的保持呼吸不會超過1個完整的呼吸，多爲一吸或一呼之後就會變換。
隨着現在大衆對健康的重視，運動也就成爲了日常生活中不可缺少的一部分，而陰瑜伽和流瑜伽就是其中的一種運動方式，很多人對兩者不太瞭解，認爲只是動作不一樣，其實都是瑜伽的一種，那到底陰瑜伽和流瑜伽有什麼區別呢？
5、適宜人羣不同
陰瑜伽：適合不同年齡層次的人羣。
流瑜伽：適合有一定哈他瑜伽基礎的人羣，體質不好或虛弱者不宜練習。
陰瑜伽和流瑜伽的區別2
流瑜伽與陰瑜伽可以說是一動一靜，各有特色。簡單地說：練習形式不同；呼吸不同；體位不同；意念不同；課程編排不同。流瑜伽的靈魂是喉呼吸。以拜日式爲熱身基本體式，將若干體式加以串聯，呼吸與體位兼顧，強調流暢性，所有體位自始至終一氣呵成，暢不中斷。適合有一定瑜伽基礎的人羣，體質不好或虛弱的人不建議上流瑜伽課程。陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式。它強調整個身體的深層肌肉拉伸，清空大腦的一切雜念。
陰瑜伽和流瑜伽怎麼練
流瑜伽側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。陰瑜伽與其他瑜伽不同的是，練習體位法後，再通過一套舒緩動作，拉長肌肉與筋脈，給身體增加柔軟訓練，用術語表述就是“讓肉體迴歸本心”，以此達到身體與心靈的有機結合，增強自信心，釋放美好意念。
陰瑜伽和流瑜伽的區別到底在哪，陰瑜伽和流瑜伽又該怎麼練呢？這是一直以來都備受關注的問題，陰瑜伽和流瑜伽都屬於瑜伽，但是練習的方法不太一樣。並且每個人的習慣的不同，選擇的側重點也不同，在簡單的瞭解這兩種方法的區別後，選擇適合自己的即可。
