懷孕13周沒得啥子食物

下面告訴你幾個利用飲食緩解孕吐的方法

噁心嘔吐

發生階段：孕初期至懷孕4個月左右，約半數以上的準媽媽在懷孕早期會有不同程度的孕吐現象：出現食慾不振、輕度噁心和晨起嘔吐。

這一般不影響孕婦的營養素攝入。但若嘔吐反覆頻繁發作，就會使營養素的攝入受到嚴重影響。

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有輕度嘔吐症狀的準媽媽：

飲食以清淡可口爲宜，忌油膩，多吃蔬菜水果等偏鹼性食物;

可以在起牀前食用蘇打餅乾、果醬等高碳水化合物;

酸味食物能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食慾，有利於食物的消化吸收，對孕早期的害喜症狀會有一定程度的改善作用;

以少量多餐來代替以往的三餐規律，水份的攝取則以兩餐之間爲佳，儘量避免在餐中攝入大量流汁食物。

如果準媽媽感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，還可以適當食用奶製品來中和胃液;

儘量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味或任何會引發噁心的氣味。

中度以上程度嘔吐者：

如有持續噁心，反覆嘔吐，甚至不能進食，應去醫院治療。

醫生會根據病情予以補液和補充維生素B。