懷孕沒有食慾怎麼辦

懷孕沒有食慾怎麼辦，藥物可能會給胎兒帶來不好的影響，胎兒的發育可以對照自己的身體狀況來觀察，從懷孕到分娩一般要經歷38-40周的時間，孕婦要嚴格控制自己的體重，下面小編就來介紹懷孕沒有食慾怎麼辦。

懷孕沒有食慾怎麼辦1

懷孕的2-3月大部分孕婦會感覺食慾不佳，從而會影響營養的補充，爲了胎兒能夠吸收好的營養素，作爲準媽媽應該怎麼面對食慾不佳呢？孕早期要確保孕婦的營養攝入，促進孕婦的食慾，就需要在食物的選擇，加工和烹調過程中注意色香味的搭配。

建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、烤麪包、小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。

做菜的時候既要做到吸引媽咪的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食慾。

孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃。三餐吃少了，可準備些牛奶麪包，餅乾，豆漿，酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

補充維生素B6。維生素B6可促進孕婦的食慾和減輕嘔吐。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚肉、雞肉、瘦肉等，孕婦平時可以多吃些這類食物。

孕早期注意攝入葉酸，葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔脣、顎裂的機會也升高。

進食時，保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐。

懷孕沒有食慾怎麼辦2

首先，不要給自己太多的心理壓力，放鬆。你可以多散步，喝點軟飲料。雖然蘇打水是一種碳酸飲料，沒有營養，對健康也沒有好處，但是對於食慾不振的女性來說，脫水是最可怕的事情。因此，如果你真的不能吃任何東西，你必須記得補充水分。蘇打水不僅可以補充水分，還可以適當補充糖分，促進電解質平衡。當然，當喝軟飲料時，最好小口喝，不要過量。蘇打水不是一種藥物，只能暫時刺激食慾，但如果孕婦不想吃，也不能成爲她們喝蘇打水的藉口。孕婦應儘快調整飲食結構，如果想補充水分，溫白開水是合適的。

第二，少吃多餐，儘量少吃。原則上，孕婦可以根據自己的口味增加營養。然而，他們不能吃太多的脂肪。否則，消化時間會因爲腸胃蠕動緩慢而變得更長。這時，如果他們吃太多油膩和肉的食物，整個人會覺得太不舒服。刺激性食物，也儘量少吃，原則上，你可以選擇一些液體吸收好的食物。儘量避免讓你感到噁心的食物。由於妊娠早期葉黃素、雌激素等因素的`影響，孕婦的味覺可能會受到影響。對食物的偏好會直接影響孕婦的食慾。例如，孕婦聞到一些特殊食物時會感到噁心。然後儘量不要吃這些食物。同時，應注意避免那些令人厭惡的環境，如充滿煙霧的地方，酒精含量高的地方，腐臭和陳舊的味道。這裏有一個特別的提醒，如果你在懷孕早期吸入太多二手菸，就有胎兒流產甚至胎兒畸形的風險。因此，準媽媽們不僅應該平時不要自己吸菸，還要避免二手菸的危害。

同時，對於你喜歡吃的食物，如果不是太冷、太乾、太熱，對胎兒不會有任何影響，可以適當補充。我們應該盡力爲自己創造一個溫暖的用餐環境，這對增進食慾大有幫助。在正常情況下，孕婦食慾不振通常發生在懷孕後一個月到三個月之間。應該說，如果這段時間過去了，胃口會慢慢恢復。當然，每個人的體質都不一樣，有些孕婦會噁心、嘔吐，甚至整個懷孕期間都掛掉。此時，孕婦最好去醫院檢查一下食慾不振是否是由肝炎、胃炎和其他疾病引起的。

最後，提醒所有孕婦，即使你在懷孕的前三個月不想吃任何東西，你也應該試着“強迫”自己吃更多的食物，即使這些食物可能不是健康的食物，但也應該適當增加。當然，如果可能的話，儘量選擇健康的食物，如水果、蔬菜、全麥麪包、牛奶、酸味食物等。