想讓寶寶有雙這樣的大眼睛，孕期這4類食物不可缺少！

想讓你的寶寶擁有一雙水汪汪的大眼睛。就在孕期多吃這些食物吧！

食物一：油質魚類

油質魚類中富含能夠促進寶寶的神經膜的構成的物質——DHA，這種物質對於寶寶擁有一雙良好視力的眼睛是非常重要的。很多科學研究表明，準媽媽們在孕期如果能夠多吃一些油質魚類，寶寶出生後的視力大都會處在一個好的水平。如沙丁魚和鯖魚。

食物二：含胡蘿蔔素和維生素C的食物

在孕期多吃含胡蘿蔔素和維生素C的食物，不僅可以緩解孕媽的孕吐症狀，而且還可以有效促進寶寶眼睛的生長髮育哦！其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。

食物三：鈣質食物

準媽媽們一旦缺鈣，不僅容易導致胎兒的骨骼生長髮育不良，也會影響寶寶的眼睛的生長。

醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視的機率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。

因此懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的，含鈣豐富的食物包括：海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、豆製品、牛奶等等。

食物四：枸杞

特別要推薦的就是枸杞，枸杞具有清肝明目的作用，對眼睛非常有益。枸杞的吃法也很多，可以用枸杞泡熱水喝，也可以在熬煮粥類食物的時候放一些枸杞，也可以滴。