血虛吃什麼
1、鮮棗
鮮棗是常見的補品,在可以幫助我們健潤脾胃、養血、補氣,和其他的水果相比,鮮棗的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C對人體來說比較重要,它可以幫助我們軟化血管、預防高血壓,能夠減少冠心病的患病機率,並有助於阻斷致癌物質的形成。
2、大棗
大棗是常見的食物,很多人都非常的喜歡,它滋補的效果可以說是非常好的,食用之後可以幫助我們養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟。中醫經常用這種食物來治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症,是一味用途廣泛的滋補良藥。
3、甘蔗
甘蔗性平味甘,食用之後可以幫助我們解熱、生津、潤燥是滋補的佳品,在平時多吃一點甘蔗可以幫助我們助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。在中醫方面會把這個食物仿作清涼生津劑,用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
4、橙子
橙子是大家生活中常吃到的一種水果,大家知道它富含豐富維生素c,想要美白的人不妨多吃橙子。其實每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力,此外因爲橙子富含豐富維生素c,在補鐵的同時,能多吃富含維生素c食物,有利於鐵元素吸收,這樣也是可以達到補氣補血作用,因此氣血不足的人不妨吃橙子也會帶來好處。
5、山楂
很多人知道吃山楂具有開胃健脾的作用,其實山楂除了具有開胃消食作用外,還叫活血行氣作用,它具有很好降低膽固醇、血壓等功效,尤其是患有高血壓的人,不妨吃山楂,也具有治療疾病作用。平時能夠適量吃山楂,能促進血管擴張使得面色紅潤,所以女性吃山楂是一種很好食物,尤其是氣血不足情況下,吃山楂具有補充氣血效果。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。
7、藕蓮
生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。
8、桂圓
桂圓肉對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
9、黑豆
黑豆能助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
10、烏雞
烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。
血虛的原因
1、失血過多
主要是月經過多或產後失血過多引起。月經量大、產婦手術造成失血過多,都可能會造成女性血虛。
2、脈絡阻滯
當身體某處出現瘀血阻滯脈絡時,就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
3、慢性消耗
如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,終導致血虛。
4、腸胃功能不好
腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者,常產生營養不足現象,而導致血液生成不足。
血虛的症狀
1.血虛的人,面色少華,不會有那種紅潤的感覺;
2.血虛的人容易失眠,中醫上叫血不養心,所以失眠,現代人裏面,這種原因引起的失眠比較多;
3.血虛的人健忘,前一秒剛見過的人,後一秒就忘記他姓甚名誰了,這也是血不養心的緣故;
4.血虛的人有黏膜的部分顏色淺,比如,指甲裏面的顏色、嘴脣的顏色、眼瞼的顏色等等,總是慘白;
5.血虛的人,容易疲勞。表現在:一般女性喜歡逛街,血虛的女性,逛一會兒,就會累得“骨頭像要散架一樣”。而且,在疲勞的時候容易心悸,心臟無力地亂跳,還容易頭暈;
6.血虛的人,夏天手腳是熱的,一旦到了冬天,手腳立刻冰涼,夏天進入空調冷氣房間,也會如此,這是血虛陽虛不能濡養四肢的緣故。這樣的人怕冷風,冬天要比別人多穿些衣服;
7.蹲下兩分鐘,猛地站起來,會眼前突然變黑,然後才正常,這樣的人,往往是氣血不足。但是,中醫理論認爲氣血互生,此時補血,往往效果比較好;