女人補氣血兩虛食療粥，女性有體虛的情況還是很常見的，最好的方法還是選擇食療，常見的食療可以選擇一些養生粥,味道也是很不錯的。女人補氣血兩虛食療粥有哪些呢？
女人補氣血兩虛食療粥1
第一：南瓜小米粥。我們都知道南瓜具有補中益氣，清熱解毒之功效，而小米的話可以開胃，補虛損，可用於氣血虧損，體質虛弱，胃不好的患者進補。所以說南瓜小米粥很適合氣血虧損，身體虛弱的患者。
第二：山藥紅棗糯米粥。山藥紅棗糯米，都是可以健脾補氣，養血補血的食材。山藥紅棗糯米一起煮粥的話，很適合氣血不足患者。
第三：雞蛋皮肉粥。用適量的雞肉皮蛋兩個，然後粳米200~300克左右，把雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，再加入粳米一同煮。雞蛋皮肉粥，有補益氣血，滋養五臟的功效，很適合氣血虧損的患者。
第四：紅棗桂圓黑米粥。將糯米，紅棗，黑米桂圓洗乾淨一起放進去浸泡，然後熬煮開，使用前加上適量的紅糖就可以。這是一款最適合氣血不足患者補氣益血的粥。它不僅具有開胃益中，明目活血，而且對於少年白髮婦女，產後虛弱，病後體虛及貧血，都有很好的補養作用。
第五：奶黃香粥。將梨去皮去核切成丁，然後放入適量的冰糖，一起蒸15分鐘之後將雞蛋煮熟後取蛋黃攪碎。牛奶放入洗乾淨的粳米粥熬成粥狀，之後將梨和蛋黃一起放入熬好的粥中。奶黃香粥是一款能清熱潤燥養血調經的粥，對於氣血不足的患者也有很好的幫助作用。
第六：玫瑰紅棗粥。將紅棗去核，白米黑米洗乾淨。在一起加入水中熬煮，快熬開時把玫瑰加進去至粘稠起鍋前加入紅糖即可。我們都知道玫瑰有調理月經，祛斑防皺的功效，而紅棗跟紅糖都有益氣補血，健脾暖肝，暖胃的作用，所以此粥是非常適合氣血不足患者食用的，可以很好的幫助我們氣血不足，患者補氣血。
女人補氣血兩虛食療粥2
黑糯米紅棗粥
糯米和紅棗都是可以補氣血的，紅棗、桂圓各7顆，黑糯米和紅糖適量。黑糯米洗淨，用水浸泡一個晚上，再加水煮沸，放洗乾淨的紅棗和去核的桂圓，煮至米爛後放紅糖調味。 作用：含有較多的鈣、磷、鐵葡萄糖、蔗糖、維生素等等，益心脾、補氣血，營養價值很高。
燕麥補血粥
燕麥是很好的粗糧，核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥適量。燕麥、紅棗洗乾淨，再將材料一起放到鍋裏煮沸，接着用小火煮至粥成濃稠，可以加一點糖調味。 作用：改善血液循環、防止貧血，滋養腦細胞和皮膚、養顏又補血。
豬肝粥
豬肝富含鐵質元素，大米50克、豬肝、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、蔥姜各適量。豬肝、胡蘿蔔洗淨切碎，西紅柿去皮切成碎，菠菜用開水焯過切碎。先將大米煮沸，再其餘材料，煮熟調味，撒上蔥花。含鐵量豐富，可促進造血功能，大量的維生素有利於營養的更好吸收。
花生紅棗黑米粥
紅棗幫助補血，黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚。黑米和糯米用水浸泡一個晚上，再用鍋煮沸，放入花生和紅棗，用小火煮至材料熟爛。黑米、花生、紅棗都是補血的理想食品，此粥滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，養肝明目。
女人補氣血兩虛食療粥3
第一：中藥燉羊肉
材料：羊肉、當歸、生地以及蔥薑蒜
做法：將新鮮的羊肉清洗乾淨，然後切塊備用；將當歸以及生地洗乾淨備用;將準備好的所有食材以及中藥一起放入鍋中，加入適量的清水燉煮;大火燒開之後小火慢燉，羊肉軟爛之後就可以直接食用了。
功效：這道藥膳做法在我國的古代就已經有人服用了，具有很好的補血補氣的作用。羊肉是一種非常補的食物，所使用的生地以及當歸和羊肉一起燉煮之後能夠起到很好的輔助作用。女性經常服用這道食譜具有很好的調經補血的作用，特別是一些具有宮寒以及虛寒症狀的女性非常的適合，不過建議如果是血熱的患者最好還是少吃一些。
第二：銀耳紅棗湯
材料：銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞
做法：將銀耳以及紅棗泡發，然後將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然後直接服用就可以了。
功效：銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用，經常服用能夠擁有一個非常好的臉色，同時體態也會更加的苗條。
第三：雙紅補血湯
材料：紅薯、紅棗、紅糖
做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻，融化之後就可以起鍋服用了。
功效：這道食譜非常的.適合夏天服用，不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常適合炎熱夏季服用的甜品。如果女性比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜來服用哦！
第四：木瓜銀耳湯
材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法：將銀耳泡發然後清洗乾淨、將銀耳放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時;隨後放入準備好的木瓜以及冰糖，煮開之後就可以起鍋服用了。
功效：紅棗以及銀耳都是具有很好的補血以及補氣的作用，四種食材混合在一起之後，補血補氣的作用加倍升級。
第五：黑糯米補血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥
做法：將黑糯米淘洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後放入清洗乾淨並且切塊的山藥以及桂圓和紅棗，小火慢燉直到軟爛之後就可以起鍋了。
功效：這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過需要注意的是，桂圓雖然在補血以及促進血液循環方面具有非常好的效果，但是並不不容易被我們的身體所消化，所以每次最好不要服用太多。另外小編建議，如果是一些患有宮寒的女性朋友，那麼可以服用兩片紅參，這樣對於身體也是非常有好處的。
第六：養顏補血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、桂圓、燕麥紅糖
做法：將核桃、紅棗以及桂圓、燕麥清洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮，黏稠之後加入適量的紅糖就可以起鍋了。
功效：作爲一名合格的女性朋友，那麼愛自己是一項基本的要求。日常多服用這道食譜就有很好的保健身體的作用，並且還能夠擁有一個好氣色，身體也會更加的健康。
第七：當歸紅棗排骨
材料：當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜
做法：將排骨切塊之後放入開水之中焯一遍，取出之後清洗感覺血水;將準備好的排骨放入鍋中，加入準備好的枸杞、紅棗以及當歸和蔥姜，還需要放入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效：這幾種食材混合一起服用之後能夠起到很好的滋陰潤燥以及美容養顏的作用，在這個季節轉換的季節非常的適合，同時還能夠起到補血補氣的作用。
