桔子有什麼營養成分

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桔子有什麼營養成分，橘子是冬天裏，人們最常食用的一種水果，它味道酸甜可口，果汁量大，許多人都喜歡吃，接下來一起來看看桔子有什麼營養成分吧，希望可以幫助到大家。

桔子有什麼營養成分1

橘子的營養成分列表

1、橘子中的抗氧化成分含量高

橘子是一種營養豐富的水果，黃酮類物質是橘子中最重要的營養成分，而且橘子中黃酮類物質的種類也很多，高達六十多種，這些物質都是天然的抗氧化成分，人體吸收它們以後，能起到延緩衰老的重要作用。

2、橘子諾米林含量高

橘子中中的多種維生素和微量元素，這些物質對心腦血管疾病的發生有很好的預防和控制作用，另外諾米林這種物質也是橘子中的重要營養成分，它是天然的抗癌物質，它進入人體以後，能抑制癌細胞的生成，也能消滅已經生成的癌細胞，對人類的多種癌症都有預防和減輕症狀的作用。

3、橘子中酸性成分含量高

橘子中除了有大量的維生素C以外，還有多種酸性成分存在，像檸檬酸的含量就特別大，它可以消除人體內的多種病菌。這些酸性成分與橘子中的葡萄糖一起被人體吸收，還有很出色的`解毒作用，對保護肝臟有很出色的功效，經常食用能起到保肝、健脾和和胃等多種保健功效。

桔子的營養價值

維生素C

桔子營養也十分豐富，1個桔子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。具有美容作用。

多種化合物

桔子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。桔子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。

“諾米林”的物質

每天吃一個桔子可以起到防癌的作用。桔汁中含有一種名爲“諾米林”的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有防治作用。

檸檬酸

檸檬酸具有消除疲勞的作用。

膳食纖維與果膠

桔子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；

胡蘿蔔素

桔子所含的胡蘿蔔素較其它水果都很高，人體所含的胡蘿蔔素直接影響維生素A含量。維生素A有助於維持眼睛和皮膚的健康，避免機體受自由基的損害。胡蘿蔔素可促進免疫功能，有效預防和抑制肺癌的發生。

桔子有什麼營養成分2

一、桔子

橘(英語：Mandarin orange;學名：Citrus reticulata)是芸香科柑桔屬的一種水果。"橘"(jú)和"桔"(jié)都是現代漢語規範字，然"桔"作橘子一義時，爲"橘"的俗寫。在廣東的一些方言中二字同音，"桔"也曾做過"橘"的二簡字。閩南語稱橘爲柑仔。西南官話區的各方言中呼爲"柑子"或"柑兒"。

橘子中的維生素A還能夠增強人體在黑暗環境中的視力和治療夜盲症。橘子不宜食用過量，吃太多會患有胡蘿蔔素血癥，皮膚呈深黃色，如同黃疸一般。若因吃太多橘子造成手掌變黃，只要停吃一段時間，就能讓膚色漸漸恢復正常。明代張岱季叔張燁芳對橘子情有獨鍾，據載其"性好啖橘，橘熟，堆砌牀案間，無非橘者，自刊不給，輒命數僮環立剝之"，吃到手腳都呈現黃色。

二、桔子營養價值

1、桔子的營養成分

桔子中維生素C的含量非常高，還含有多種抗氧化營養成分，像多酚類和類黃酮素這兩種物質，以及豐富的檸檬酸。而維生素C與這些抗氧化物質互相作用，就能夠起到更好的抗發炎及抗氧化作用。

2、美容作用

桔子裏面維生素C含量豐富，一個成人如果一天食用一個桔子，就可以滿足人體每日所需的維生素C的量，同時它還能夠起到很好的美容作用。