經期吃什麼水果對皮膚好

經期吃什麼水果對皮膚好，經期加上季節的特殊性，很多女生的臉上都會幹乾的，經期吃什麼水果可以幫助女性始終保持青春活力呢。現在我們就一起來看看經期吃什麼水果對皮膚好，相信一定能能幫到你

經期吃什麼水果對皮膚好1

黃瓜——抗老化減皺紋

黃瓜所含的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

葡萄——抗老保溼佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

檸檬——抑制色素沉澱

檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

柚子——幫助皮膚代謝

柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。

櫻桃汁——嫩白去皺清斑

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑。櫻桃還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞。

紅石榴——抗氧化作用大

紅石榴具有很強的抗氧化作用。研究表明，紅石榴中的鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

胡蘿蔔——富含果膠物質

胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

經期吃什麼水果對皮膚好2

月經前可以吃桃子嗎

月經前是可以吃桃子的。桃子作爲一種溫性水果，它的營養價值是非常豐富的，尤其值得提的是桃子當中的鈣磷鐵等礦物質是非常寶貴的，而痛經有可能是鐵質缺乏引起的，因此這個時候吃桃子不僅可以補充維生素，也可以起到益氣補血的作用功效。鐵是我們人體內造血最主要的原材料，對人體健康是非常有幫助的，尤其是對於經期女性而言會大量失血，這個時候適當補充點鐵質效果自然是不錯的。

研究表明桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在衆多草本植物中具有重要的地位。桃子，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量爲蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者，因此在月經前是可以吃桃子的。

月經期吃芒果好不好

現代研究顯示，芒果提取物芒果苷作用於血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用，這點與經期止血的`觀點恰恰是相反的。另外，中醫認爲，芒果味甘、酸，性涼無毒，入肺、脾、胃經，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，並未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經脈不通”，意思是說，芒果能治療女性經血不暢。由此可見，無論是中醫還是西醫，都不認爲芒果可以止血並且影響月經。因此，女性經期吃芒果會導致閉經是沒有科學依據的。

婦科醫生指出，經期間，女性的身體比平常要虛弱，身體免疫力也會下降。芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，它對於某些癌症具有一定的抵抗作用，對腎臟和清潔血液非常有益。由此可見，在月經期是可以適量的吃芒果的。

月經期間應慎食寒涼生冷、辛辣刺激的食物，而芒果性涼，味甘、酸，屬於涼性水果，在月經期間食用芒果，會加重體內的寒氣，可能會出現痛經、腹痛等身體不適的症狀。不過，對於體質偏熱性的女性來說，在經期食用可能當即沒什麼事，但是長期如此，也還是會增加痛經的機率。