【導讀】：有些人在經期的時候皮膚會變好，但是有的人的皮膚也會變差，那經期皮膚變好是怎麼回事呢？我們一起來看看經期皮膚變好是怎麼了？經期皮膚變好能維持嗎？
很多人在經期前後皮膚會發生變化，有的人皮膚會變好，但是有的人皮膚也會變差。經前期皮膚變粗糙並容易長痘痘，是由於體內激素變化引起的，女性體內有少量雄激素，當雄激素水平增高時，就會出現痘痘等情況。月經來潮後雌激素恢復正常，皮膚就會變得細膩，這種情況很多女性都可以發生。
可以。
月經週期中會伴隨體內雌孕激素水平升高降低，因此可以維持體內雌激素的水平。雌激素對人體有保鈉水左右，因此人體皮膚會感覺光亮潤潔，因此只要維持月經週期正常，就可以維護皮膚良好代謝，只要服用藥物和食物，則多是在月經週期紊亂時採取，如豆製品含有植物雌激素，口服雌孕激素藥物等等。
1、番茄
番茄含有豐富的維他命A和維他命C，可以幫助身體對抗自由基。自由基會攻擊身體的細胞對其造成傷害。維他命C除了有減少色班形成之外，更可幫助製造骨膠原，而番茄含有豐富纖維素，可幫助腸道蠕動，將身體的廢物排出體外。
2、雪耳
骨膠原能幫助製造新細胞，並將細胞緊連一起。因此，有助保持皮膚幼嫩，並避免皮膚水份流失。骨膠原的製造和含量會隨着年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。當增新的速度不及流失的速度，皮膚就會出現乾澀粗糙和皺紋等情況。
一般含有豐富膠原蛋白的食物，如雞腳、魚肚、燕窩和鮑魚等，但以上食物不是含有大量脂肪，便是價格高昂。其實，較爲廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。
3、豆腐
豆腐含有豐富蛋白質，讓皮膚的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。當然，豆腐最廣爲人知的必定是其異黃酮。它的結構與雌激素十分相似，因此有助減低經期前的症狀和更年期的不適，可算是女性恩物。
4、綠茶
喝綠茶除了可補充水份之外，當中所含的兒茶素（Catechin）屬於一種強力的抗氧化劑，有助身體抗衰老和抗皺紋。但必須留意其咖啡因含量亦高，因此建議一天最多兩杯爲止。此外，越嫩綠的茶葉便含有越多抗氧化劑。
5、雞蛋
雞蛋中的優質蛋白質可有效修補大家的肌膚，讓皮膚更容易復原。而雞蛋的維他命E亦是一種強力的抗氧化劑。最後，雞蛋中更含有卵磷脂，有助增強記憶力，讓我們進食後可以又美麗又聰明！
6、魚肉
肌膚緊緻的祕密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認爲，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。
7、杏仁
給你鑽石般堅固的指甲十指如玉蔥，粉紅色，光亮又堅硬的指甲纔是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E。
