吃什麼水果對皮膚好還能美白的,究竟吃哪些能夠達到美白養膚的作用呢？歸根結底，功效最好的主要有以下這幾種，水果不僅能夠補充營養，還能夠幫助朋友們改善膚質，所以大家要經常食用水果。
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1、櫻桃
櫻桃中含有的維生素C能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素C還能抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。
2、檸檬
很多小夥伴夏天都有喝檸檬汁的習慣，檸檬是水果中維生素C含量較高的'水果，因此經常喝檸檬水能夠有效地改善膚色暗沉的情況。使用檸檬水來美白的方式特別的多，可以直接飲用通過內調的方式來美白肌膚;也可以將檸檬汁和黃瓜汁混合在一起塗抹在肌膚上，一般塗抹在肌膚上保持40-50分鐘能幫助肌膚抵抗黑色素，連續使用1個月能明顯改善肌膚暗沉達到美白的效果。
3、橙子
橙子中維生素C含量相對比橘子要多一點，經常性的吃橙子確實具有改善肌膚暗沉美白的作用，但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收，從而就能更均勻地來美白你的肌膚並促進消化。
4、葡萄
使用過歐緹麗大葡萄水的小夥伴都知道，葡萄本身具有很強的抗氧化的功效和作用。並且葡萄的果皮和果肉中含有豐富的花青素，這種成分能抵抗肌膚中的自由基來抗氧化，經常食用葡萄能發揮葡萄抗氧化功效來美白。
5、獼猴桃
獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素C，經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成，從而就能防止出現色素沉澱的情況，因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。
6、草莓
草莓也是很多小夥伴非常喜歡的一種水果，其實經常性的食用草莓還能促進膠原纖維的生成，因此就能讓肌膚恢復到光滑白皙的狀態。
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菠蘿
菠蘿是夏天很受歡迎的水果，含有多種維生素，可以美白嫩膚、淡化面部色斑，讓膚色更加亮白。建議在飯後食用菠蘿，因爲能更好地促進身體對菠蘿中養分的吸收，美白效果也更好。
西紅柿
西紅柿算蔬菜也可以算水果，反正小顏是當成水果那樣生吃的啦，因爲這樣能Keep住更多維生素。西紅柿一向以“防曬”出名，因爲含有豐富的維生素c，除了祛斑美白功效，在外出前多吃還能減少紫外線對肌膚的傷害。建議生吃西紅柿，營養保留會更好，美白也更佳喲。
