紫米飯糰怎麼做，生活中，很多朋友沒有胃口吃飯的時候，就會選擇出去購買紫米飯糰食用。但其實紫米飯糰不需要出去買，我們自己在家也能夠製作。下面小編爲大家分享一下紫米飯糰怎麼做，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
紫米飯糰怎麼做1
紫米飯糰怎麼做
一、紫米飯糰的用料
紫米 30克
糯米 30克
大米 30克
黃瓜 半個
沙拉醬 10克
雞蛋 1個
原味肉鬆 30克
二、紫米飯糰的做法
步驟1、黑米和糯米、大米洗淨倒入籠屜中，加入適量清水，隔水蒸三十分鐘左右即可，蒸好的米飯自然放涼
步驟2、利用煮飯的時間，把生菜洗淨控幹水分備用，黃瓜切成條狀，火腿腸切條
步驟3、鍋中放入少許油，打入一個雞蛋，煎成溏心蛋和煎蛋都可以
步驟4、準備一塊保鮮膜，在上面鋪上一層黑米飯
步驟5、放上雞蛋、生菜、火腿、黃瓜，擠上沙拉醬
步驟6、可以在最後撒一層拾味爸爸原味肉鬆，這款肉鬆無添加更健康，當做寶寶輔食也是極好的
步驟7、在最上面在鋪一層米飯，把保鮮膜包上，用一點力氣捏緊飯糰
步驟8、材料好備製作也比較簡單，早上的時候弄個飯糰，再配上杯豆漿，美好的一天就開始啦！
步驟9、低卡低脂的黑米飯糰實在是太棒啦，想給飯糰里加啥完全憑自己喜好，吃一個管飽4小時
步驟10、你要不要早餐也來一個？***手法，更是讓人多了一份溫馨感，口感豐富有層次，很nice。
三、紫米飯糰的烹飪技巧
1、黑米可以放冰箱冷藏浸泡過夜，這樣煮出來更加粘糯
2、不喜歡紫米，也可以直接用白糯米和大米配合
3、超級方便的紫米飯糰，而且低卡路里有很強的飽腹感，可以放入自己喜歡的食材。
紫米飯糰怎麼做2
紫米飯糰怎麼做
一、紫米飯糰的原料
紫米 1碗
肉鬆 適量
雞蛋/鹹蛋黃 1個
黃瓜 半根
油條 半根
二、 紫米飯糰的製作步驟
1、料理準備好的食材，紫米洗淨煮熟成紫米飯備用，油條切小塊，黃瓜切丁，雞蛋煮熟切小塊（喜歡鹹鴨蛋的小夥伴可以選擇鹹鴨蛋蛋黃），肉鬆放入碗中備用。
2、在菜板上鋪上保鮮膜，鋪上紫米飯，按自己的喜好鋪上準備的`材料（注意別太多了，會包不下哦）。
3、擠上蛋黃醬（我比較喜歡丘比的）、番茄醬，喜歡辣口味也可以選擇老乾媽或者辣椒醬。
4、把飯糰用保鮮膜捲起來，用手捏緊實，團成自己喜歡的造型，圓形、三角形、圓柱都可以。
5、喜歡海苔的小夥伴，可以在鋪米飯之前鋪一層海苔，卷的時候海苔就會包裹在外面。
6、喜歡芝麻的小夥伴，可以在最後撒上芝麻，看起來更好吃哦。
