寶寶吃蒸香蕉的功效與作用，香蕉的營養價值是很高的，而且香蕉是我們生活中必備的水果，不管是老人還是孩子，都是非常喜歡吃香蕉的。下面看看寶寶吃蒸香蕉的功效與作用。
寶寶吃蒸香蕉有助於入睡，同時也可以幫助促進大便通暢，也可以提供豐富的營養物質，平時適量給寶寶吃蒸香蕉，對寶寶是有好處的，有利於寶寶身體發育。
香蕉的含糖量比較高，還含有碳水化合物，寶寶吃蒸香蕉，能增加寶寶大腦中5-羥色胺化學成分的活力，有助於促進睡眠，改善寶寶的睡眠質量。而且香蕉含有的膳食纖維比較豐富，能增加胃腸蠕動，可以起到潤腸通便的功效，幫助預防和改善便祕。另外，香蕉含有鎂、鉀等微量元素，含有豐富的維生素，這些都是寶寶健康生長髮育所需要的營養，適量給寶寶吃蒸香蕉，有助於寶寶的成長髮育。
香蕉雖然有多種功效與作用，但是在食用的時候也有禁忌，不能給寶寶一次吃太多，因爲香蕉的糖分比較高，進食過多容易增加胃酸分泌過多，從而引發胃腸功能紊亂的情況。
寶寶吃蒸熟的香蕉能夠刺激腸胃的蠕動，讓腸胃更加的舒服，促進身體機能的平衡。日常生活中如果寶寶經常吃橡膠的話，可以有效預防積食，減少大便乾結的情況。如果是夏天的話可以直接給寶寶吃香蕉，冬天的話最好是將香蕉切成段。
然後加熱之後再給寶寶吃。不過如果選擇蒸香蕉的話，切不可以蒸太長的時間，容易影響香蕉的營養成分。還有一點值得注意的是在吃香蕉的時候切不可以空腹吃香蕉，也不可以吃不熟透的香蕉。適量的服用香蕉。
不可以一次服用過多的香蕉，容易引起腹瀉。寶寶吃完香蕉之後最好是間隔半個小時在吃別的食物，以免引起身體不適。也可以將香蕉做成泥，與其他水果伴着一起吃，味道也是不錯的。
寶寶吃蒸香蕉，可以刺激腸胃的蠕動，讓腸胃更舒服。而且經常吃香蕉，可以防止積食，減少大便乾結的情況出現。如果是夏天，可以直接給寶寶吃。冬天的話，可以把香蕉切成段，然後加熱吃。在此注意，不要蒸的時間太長，否則會影響香蕉的營養成分。
有些寶寶吃香蕉的時候，喜歡空腹吃，其實這樣是不對的。而且吃香蕉的時候，不能吃未熟透的，也不能一次吃的太多，否則會引起腹瀉。其次，寶寶在吃完香蕉以後，最好隔半個小時，在讓寶寶吃其他東西，以免引起不適。
此外香蕉除了可以蒸着吃，也可以做成香蕉泥，也可以與其他水果一起拌着吃，也很美味，還可以讓寶寶吸收更多的營養。就是家長在挑香蕉的時候，不要挑綠色的，也不要挑熟透的，每次少買點，然後多買幾次，讓孩子吃新鮮美味的水果。
香蕉蒸着吃可以補充身體所需的一些營養物質。比如糖分和纖維素等，而吃蒸的香蕉比較容易吸收，可以促進新陳代謝、增加胃腸蠕動、改善便祕。
香蕉中含有的膳食纖維非常豐富，可以幫助體內廢物排出，而且香蕉含鉀比較多，對於高血壓、高血脂也有一定的防治作用，適量吃蒸香蕉有利於身體健康。
蒸香蕉的功效與作用
1、香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。
2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因爲香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。
3、常吃香蕉可防止高血壓，因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
4、食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，可使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的`作用。
5、香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。
蒸香蕉的食用禁忌
蒸香蕉不宜空腹食用
香蕉忌空腹食用。香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
蒸香蕉不宜過量食用
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。
避免選用未熟透的香蕉
蒸香蕉有一定的治療便祕的作用，但是若選用了未熟透的香蕉作爲原材料，則可能適得其反。因爲生香蕉含有大量的鞣酸，而鞣酸具有非常強的收斂作用，可以使糞便變得乾硬，從而造成便祕。
香蕉可以蒸熟給寶寶吃嗎
可以的，只是這隻能當水果來吃，香蕉可以直接加一下熱就吃了，並不需要再蒸熟的，平時還可以吃些蘋果泥、榨些桔子汁、橙子汁給寶寶喝的。
其實不需要用蒸熟之後給寶寶吃的，可以放在開始裏面溫一會的，香蕉不涼的時候就可以給寶寶吃的哦，寶寶吃香蕉可以用勺子給寶寶刮成泥吃就可以的哦，平時也要注意給寶寶不要吃的太多的，會容易引起寶寶腹瀉的
還有什麼水果可以蒸着吃
一、橙子熟吃止咳化痰橙子皮中有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分只有在蒸煮之後纔會從橙皮中出來。尤其適合久咳不愈的小孩子吃，完全沒有副作用。
●鹽蒸橙子
把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。橙子不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲進果肉。
把切開的那片橙子重新蓋好，放進碗裏。碗裏不用加水，直接放進蒸鍋，蒸至水沸後再蒸15分鐘，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收縮，碗底還會有汁水流出。
吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
二、蘋果熟吃收斂止瀉蘋果之所以有止瀉和通便的雙重作用，是因爲蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。未經加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起到通便作用。
而煮過的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。蘋果中的鞣酸，也具有收斂作用，它能使大便內水分減少，從而止瀉。
●蘋果泥
整個蘋果洗淨，削皮切成約2cm小方塊，蒸10分鐘。然後放入攪拌機打勻，可以根據個人喜好的稠稀程度添加水。這個蘋果泥，口感跟吃蘋果很不一樣，口感綿綿的，也少了一點酸澀味，同樣做法的還可以有雪梨泥。
●蘋果豬肉湯
豬肉先用水煮5分鐘取出，蘋果洗淨去芯切塊，再和豬肉一起加水用中火慢煲2～3小時，加上調料和蜜棗即可。這款湯具有刺激腸道內益生菌羣生長的功用，還能清心潤肺，在特別乾燥的冬季裏喝，能很好地滋潤皮膚。
