獼猴桃和酸奶能減肥嗎？獼猴桃和酸奶都是生活中比較常見的食物，這種食物很多人都喜歡吃的，有些人會用獼猴桃和酸奶攪拌一起吃，下面小編分享獼猴桃和酸奶能減肥嗎？
獼猴桃和酸奶能減肥嗎1
具有一定輔助減肥的作用。
1、獼猴桃中含有豐富的酸類成分，而酸奶中含有多種消化酶，這些成分可以促進人體的消化功能，從而提高機體的代謝能力，能夠促進體內多餘的脂肪就會加速分解和燃燒，另外，獼猴桃中含有不少的膳食纖維、果膠，食用具有較強的飽腹感，從而起到減肥的作用。
2、酸奶中活性物質可以抑制腸道內腐敗菌羣的生長，促使腸道內的菌羣能達到平衡的狀態，可以有效清除腸道內的毒素，同樣也可以輔助減肥。
獼猴桃和酸奶同吃的好處
1、促進排便
獼猴桃性質寒涼，酸奶一般需要冷藏保鮮，同樣性味偏涼，兩者搭配食用可以增強腸道的滑利性，也可以促進腸道的蠕動，有利於糞便的排出，另外，獼猴桃、酸奶中含有膠質成分，兩者一起食用起到很好的潤腸通便功效。
2、改善皮膚
獼猴桃、酸奶中含有豐富的維生素C、氨基酸以及活性成分，具有不錯的抗氧化作用，一起食用可以抗擊自由基，增強肌膚的抵抗力，同時促進黑色素的代謝，撫平皮膚粗糙、淡化細紋，達到美容養顏的效果。
3、健胃消食
酸奶、獼猴桃味道很是酸甜，均入胃經，又含有豐富的有機酸，一起食用可以刺激胃酸分泌，促進消化，同時酸奶、獼猴桃中的膠質可以在胃中形成一層保護膜，可以保護胃部，因此兩者食用可以起到不錯的健胃消食作用。
4、提升免疫力
酸奶、獼猴桃中都含有不少有機酸，能夠殺滅一些體內有害的細菌，其中的維生素C還能夠增強吞噬細胞的吞噬能力，而酸奶中的蛋白質可以增強體液免疫的強度，因此可以兩者一起食用可以提升自身免功能。
吃多少獼猴桃酸奶利減肥
酸奶：200ml，獼猴桃：100克。
雖然獼猴桃、酸奶的營養價值不低，並且性質寒涼，吃多了會產生較大的寒氣，容易促進腸道潤滑性，一些脾胃較弱的食用後可能導致拉肚子，出現腸胃不適情況，建議適量食用爲宜，酸奶：200ml，而獼猴桃：100克。
怎麼喝酸奶才能減肥
1、清晨：
建議每天早晨起牀，先飲用一杯白開水墊肚，以及一杯蜂蜜水。之後再喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麥麪包（一碗燕麥粥）。
小提示;儘量買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%）。
2、中午：
中午的話，可以先喝一碗湯、加幾口白飯或幾片餅乾。之後再喝一份酸奶（200毫升左右）。然後吃100克雞肉，或者牛、羊肉，魚。這些食物主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，例如，新鮮蔬菜、小西紅柿等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。
下午時，若是還感覺飢餓，可以再喝一杯酸奶。
3、晚上：
晚飯之前，先飲用一杯水或湯，之後食用一盤煮熟的綠葉菜，煮熟時可以往湯裏煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。接着再吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
酸奶不能和什麼同食
1、寒性的食物
獼猴桃、酸奶性寒，吃多了容易加重身體的寒涼程度，因此不適宜與其他寒性食物一起吃，以免影響自身的體質情況，變成寒涼體質，容易出現腹瀉、感冒、着涼等情況，會影響身體健康，因此最好不要一起食用。
常見的寒性的食物有：桑葚、梨子、香蕉、芒果、火龍果、橙子等。
2、富含鞣酸的食物
酸奶中含有豐富優質蛋白質，若是與富含鞣酸的食物一起食用，會在蛋白質的作用下，結合生成不易消化的鞣酸蛋白質，若是腸胃較弱的人羣食用，還會出現噁心、嘔吐、上腹部持續性疼痛的情況，嚴重時還會出現柿結石。
常見的富含鞣酸和果膠的食物有：黑棗、李子、葡萄、冬棗等。
獼猴桃和酸奶能減肥嗎2
獼猴桃能和酸奶一起吃嗎
可以一起適量食用。
獼猴桃性寒，富含維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鉀等營養物質，而酸奶性味平和，富含蛋白質和鈣，且不含乳糖，兩者富含多種人體必需營養物質，並且性味互不衝突，不會發生相剋反應，適合一起食用。
怎麼吃獼猴桃和酸奶
1、最簡單的吃法就是直接吃，可以吃完獼猴桃後再和酸奶，也可以飲用酸奶後再食用獼猴桃。
2、或是做成獼猴桃酸奶食用，做法很簡單，直接將獼猴桃去皮切塊，放入酸奶中攪拌均勻即可食用。
3、也可以將酸奶和獼猴桃放入攪拌機中打成奶昔食用，味道也不錯哦。
一次吃多少獼猴桃酸奶
建議酸奶200ml，獼猴桃100克左右即可。
一般情況下，獼猴桃單獨食用控制在250克左右最好，但是酸奶酸性較高又需要冷藏保存，因此寒氣較重，如果再與寒性的獼猴桃一起食用，容易促進腸道潤滑性，一些脾胃較弱的食用後可能導致拉肚子，出現腸胃不適情況，因此建議獼猴桃的攝入量控制100克左右較好。
什麼時候適合吃獼猴桃酸奶
1、可以搭配早餐一起食用，酸奶和獼猴桃含有豐富的'營養成分，而早餐需要營養均衡，並且早餐食用有利於腸胃吸收消化。
2、或者飯後30分-2小時之間食用，一般情況下，食物在飯後兩個小時後便已經消化得差不多了，這時胃酸會被稀釋，這樣更有利於腸道對酸奶及獼猴桃中營養物質的吸收。
獼猴桃和酸奶一起吃的好處
潤腸通便
獼猴桃是一種寒性水果，食用能夠增強腸道的滑利性，也可以促進腸道的蠕動，有利於糞便的排出，加之酸奶中含有膠質成分，兩者一起食用起到很好的潤腸通便功效。
美容養顏
獼猴桃和酸奶中富含維生素物質，具有很好的抗氧化作用，一起食用可以加強肌膚的抵抗力，同時促進黑色素的代謝，撫平皮膚粗糙、淡化細紋，達到美容養顏的效果。
提升免疫力
酸奶和火龍果中都含有一定的有機酸，食用可以殺滅一些體內有害的細菌，含有的維生素C可以增強吞噬細胞的吞噬能力，而酸奶中的蛋白質可以增強體液免疫的強度，因此可以兩者一起食用可以提升自身免功能。。
健胃消食
酸奶和獼猴桃口感酸甜，入胃經，一起食用可以促進胃酸分泌，促進消化，同時酸奶中的膠質可以在胃中形成一層保護膜，可以保護胃部，因此兩者食用可以起到很好的健胃消食功效。
