晚上巧吃獼猴桃能減肥

晚上巧吃獼猴桃能減肥？獼猴桃大家都知道營養豐富，獼猴桃不僅有抗衰老，還能治療多種血管疾病，被譽爲水果之王，話雖如此，但是有的人覺得吃獼猴桃容易發胖是這樣嗎？下面我們就來看看晚上巧吃獼猴桃能減肥？

晚上巧吃獼猴桃能減肥1

晚上是可以吃獼猴桃的，而且一般是不會長胖的。獼猴桃的熱量是非常低的，而且它的果肉中還含有豐富的膳食纖維，這都是對於消化有幫助的。雖然，獼猴桃中含有糖分，很多人擔心晚上吸收糖分很容易會轉化成脂肪，但是獼猴桃的糖分是果糖，是比較容易被消化掉的。

但是，要記住不要在睡前兩個小時吃就可以了，並且要注意適量，吃一兩個就行了，否則會使胃得不到休息，可能再多吃還會發胖。

晚上吃獼猴桃能減肥

獼猴桃本身含有奇異酵素，這種物質能有效分解食物中的蛋白質，成爲容易被腸道吸收的氨基酸，還能促進新陳代謝和排毒，晚上適量的吃獼猴桃可以有效幫助消化，減輕腸胃負擔；此外，獼猴桃中的水溶性纖維可以組織小腸吸收食品中的脂肪，讓脂肪歲糞便排泄出去，減少在體內囤積的機會；非水溶性纖維能有效清除腸道中的廢棄物，還能吸收水分增加糞便體積，加速腸胃蠕動，促進排便。具體減肥原理表現爲：

1、水果膳食纖維改善便祕

獼猴桃裏面富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且獼猴桃裏還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。

2、消化酵素減少脂肪堆積

獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。

對於夜貓子來說，用餐時間一般都會很晚，富含獼猴桃鹼消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，所以獼猴桃變爲了夜貓子們的減肥好夥伴。

3、肉鹼促進脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的.胺基酸，獼猴桃裏面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。

肉鹼是可以燃燒脂肪的成分之一，能夠晉升體內多餘的體脂肪轉換爲熱量的作用，人體內的肉鹼約在20歲時達到高峯，其後便開始減少，所以，吃獼猴桃能夠很好的幫助減肥。

獼猴桃怎麼吃減肥

獼猴桃這樣吃減肥，早上吃獼猴桃搭配上一杯豆漿效果很好。午餐前也可以吃，增強身體飽腹感，這樣就能減少主食的進食量了，下午或是晚餐想吃零食的時候，可以嘗試用獼猴桃代替，減少對高熱量食物的攝入。

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晚上吃獼猴桃會胖嗎

適量食用不會胖。獼猴桃含有大量的蛋白質、維生素、果糖、膳食纖維以及多種礦物質元素等營養物質，很多人會覺得獼猴桃含有果糖，糖分在人體中容易轉化爲脂肪，但果糖是很容易被消化的的，適量食用不會引起發胖，其次，獼猴桃還含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維可以幫助人體潤溼腸道，具有一定促進人體消化的作用，因此晚上適量食用獼猴桃是不會發胖的。

吃獼猴桃可以減肥嗎

具有一定減肥作用。首先獼猴桃屬於一種低熱量水果，適量食用不會引起人體發胖，然後獼猴桃含有大量的膳食纖維，而膳食纖維進入人體後可以幫助促進人體的腸胃蠕動，具有一定促進人體消化的作用，其次，獼猴桃中還有豐富的蛋白質分解酵素，這類物質可以有效幫助人體分解脂肪，促進人體新陳代謝，從而起到一定減肥作用，所以獼猴桃具有一定減肥作用。

獼猴桃減肥一天吃多少好

1—2個即可。雖然獼猴桃具有一定減肥的作用，但是獼猴桃性寒，食用過量容易加重體內寒氣，從而對人體胃腸道造成一定負擔，不利於人體健康，其次，獼猴桃含有大量的膳食纖維，而人體沒有能將其完全消化代謝掉的分解酶，食用過量容易引起腹痛、腹瀉、便溏胃腸道等消化不良反應，所以獼猴桃減肥一般建議一天食用1—2個即可。

獼猴桃的熱量是多少

每100克獼猴桃大約有61大卡熱量。獼猴桃含有大量的碳水化合物、維生素等營養元素，熱量比較低大越每100克獼猴桃中含有61大卡的熱量，比很多水果的熱量要低得多。

獼猴桃減肥怎麼吃

材料：獼猴桃、檸檬、白砂糖、麥芽糖。

做法：

1、把獼猴桃去皮切塊放奶鍋中。

2、然後加適量白砂糖中火熬煮並不斷攪拌。

3、等到獼猴桃變粘稠是，將檸檬切好擠出檸檬水放入獼猴桃中。

4、之後加入適量麥芽糖，繼續熬煮待麥芽糖完全融化。

5、麥芽糖完全融化之後待其冷即可。