吃獼猴桃減肥嗎？獼猴桃是日常生活中很常見的一種水果，因爲獼猴桃有豐富的營養物質，所以深受人們的喜歡，但是有些人想要知道吃獼猴桃對減肥有沒有效果，下面小編分享吃獼猴桃減肥嗎，一起來了解一下吧。
吃獼猴桃減肥嗎1
一、吃獼猴桃能減肥嗎
1、水果膳食纖維改善便祕
獼猴桃裏面富有很多的膳食纖維，能促進胃腸的蠕動，促進食物消化，同時獼猴桃裏還有很多的果膠，果膠有能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以加速排便，把毒素排出體外，從而幫助減肥。
2、消化酵素減少脂肪堆積
獼猴桃中還含有大量的蛋白質分解酵素，能夠幫助人體有效的分解脂肪，而且還可以加快新陳代謝的速度。對於用餐時間一般比較晚的小夥伴來說，富含消化酵素的獼猴桃可以有效幫助腸道消化，降低過晚就餐對腸胃造成的負擔。
3、肉鹼促進脂肪燃燒
獼猴桃裏面也含有大量的賴氨酸、甲硫胺基酸和胺基酸，能幫助合成肉鹼。肉鹼是可以燃燒脂肪的.成分之一，是新晉的減肥元素，擁有將體內多餘的體脂肪轉換爲熱量的作用，所以吃獼猴桃能夠增加肉鹼量，很好的幫助減肥哦！
二、減肥什麼時候吃獼猴桃比較好
建議飯前食用。吃獼猴桃減肥的話，一般建議在飯前吃，因爲獼猴桃中含有豐富的纖維素以及水分，在飯前吃可以增強飽腹感，減少正餐的攝入，從而起到較好的減肥作用，但是要注意腸胃虛弱者最好不要空腹食用，否則容易刺激腸胃，引起腸胃不適。
三、什麼人不宜吃獼猴桃
1、脾胃虛寒者
獼猴桃性質寒涼，脾虛寒者如果食用過多獼猴桃，其寒氣更容易加重腸胃的刺激，導致原本的不適症狀加重，如：手腳冰涼、胃部寒冷、大便溏薄等。
2、腹瀉者
獼猴桃中含有豐富的果膠成分，可以潤滑腸道，起到潤腸通便的作用，在腹瀉時食用過多獼猴桃可能會導致腹瀉症狀加重。
吃獼猴桃確實能減肥，但是大家要注意自己的體質適不適合吃獼猴桃，不然吃得不當，不僅沒有減肥的功效，反而傷害自己的身體健康可不值得。
吃獼猴桃減肥嗎2
吃獼猴桃可以減肥嗎
可以。獼猴桃的減肥效果還是不錯的，因爲獼猴桃是一種熱量非常低的水果，而其中又含有豐富的維生素以及膳食纖維，這些都是有利於促進減肥的營養成分，除此以外獼猴桃的糖分含量也不高，所以經常被用於減肥。
怎樣吃獼猴桃減肥
想用獼猴桃減肥的話直接食用就可以了，另外最好在早餐或者晚餐的時候食用。
用水果刀把皮削了，直接咬着吃，簡單方便，而且也好吃，但是要保證它是成熟的哦。另外如果覺得獼猴桃削皮困難的話也可以用勺子挖着吃，用一把水果刀，把獼猴桃從中間一切兩半，然後用勺子沿着皮的邊然，輕挖果肉來吃，更簡單，又不髒手。
獼猴桃減肥的注意事項
1、空腹
獼猴桃含有豐富的維生素C和果膠，空腹食用會刺激胃酸分泌，加重腸胃負擔，從而出現胃痛、燒心、泛酸等症狀。
2、經期
獼猴桃性寒，女性經期應該多吃一些溫熱的食物，最好不要吃寒涼食物，以免引起或加重痛經，對身體造成傷害。
3、脾胃虛寒者
獼猴桃是寒性水果，脾胃虛寒或體寒的人不宜大量食用寒性食物，否則會加重胃病，導致胃腹冷痛、燒心、發酸等症狀。
4、經常腹瀉者
經常腹瀉的人消化系統不好，腸胃功能較弱，而獼猴桃本身有潤腸通便作用，吃了會加重腹瀉。
