病人清淡飲食有哪些菜譜,很多人生病的時候醫生都會要求要忌口,吃清淡的食物,那麼如果家裏有病人應該怎麼給她準備營養又健康的食物呢,下面一起看看這篇文章學習一些病人清淡飲食有哪些菜譜
病人清淡飲食有哪些菜譜1
1、鯽魚豆腐湯
這道菜每個人都會有自己的祕訣,這次終於做出了奶白的湯來,也是廚藝大提升了。
做法其實跟很多人的做法一樣,把鯽魚擦乾,這樣不粘鍋,倒入油監,兩面金黃,加入小蔥,薑片,再煎一會後倒入開水,大火煮10分鐘,加入豆腐煮5分鐘,最後加鹽調味即可。
味道真的是不錯的,滿滿的成就感,對想吃肉又不能打破忌口的病號來說是福利了。話不多說,上圖。
2、炒紅莧菜
很多人對紅莧菜愛不起來,但我是真的超愛,小時候家裏會種很多紅莧菜,夏季正是季節,家裏煮麪、涼拌或者爆炒,那會特別討厭莧菜,現在在外面沒有了,反倒懷念起來,覺得超級好吃了。
而且莧菜的營養也非常高,能補氣、清熱、明目、滑胎、利大小腸,維持正常的心肌活動,防止肌肉痙攣。還具有促進凝血、增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力、促進造血等功能。也可以減肥清身,促進排毒,防止便祕。
3、蔬菜豆腐湯
在豆腐中加入自己喜歡的蔬菜,非常清淡適口,又營養豐富,適合病人。我做的時候加入了圓白菜、番茄和菜心,其他菜做的時候可以根據個人愛好加適量。
先煎豆腐,之後加入番茄炒出味,再加小蔥,加水煮開,最後加其他菜,加鹽和少量生抽調味,就可出鍋辣,簡單易學還美味健康。
4、蔬菜炒麪
這個是心血來潮想吃了,做法也非常簡單,我做的是兩人份,材料是一個番茄,一根胡蘿蔔,四分之一圓白菜,一個雞蛋(因爲家裏只剩一個雞蛋啦),小蔥,一顆小米辣,一顆幹辣椒。
做法:麪條煮7分熟過涼水備用,雞蛋先炒好備用,鍋裏放油,嗆辣椒小蔥,加入番茄,紅蘿蔔絲和圓白菜絲,之後加入煮好的麪條,一直炒到麪條不粘,最後加炒好的雞蛋,加鹽和生抽調味,即可出鍋啦。
這種先煮再炒的麪條會比較溼,炒到鍋裏沒有多餘的水分就差不多了,口感軟滑好消化,非常適合病人。
病人清淡飲食有哪些菜譜2
1、少食多餐,定時定量,避免暴飲暴食。病情不嚴重者,可採用少渣的半流質飲食,每日5餐。進入恢復期時,可食用少渣的軟飯,以每日4餐爲宜。如熱量攝入不足,可用幹、稀食物搭配的加餐方法補充,如牛奶1杯加餅乾2片、麥乳精一杯、煮雞蛋1個等。
2、防止貧血或營養不良。萎縮性胃炎患者,常伴有營養不良性貧血,飲食中熱量和各種營養素補充要充足、均衡。對出現貧血或營養不良者。
在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物,如瘦肉、魚、雞肉、動物肝臟等內臟,並注意維生素C和B族維生素的補充,尤其是維生素B12和葉酸。適量增加新鮮蔬菜和水果的攝入,如西紅柿、茄子、紅棗、綠葉蔬菜,以提供充足的維生素C,幫助鐵的`吸收。
3、調節胃酸分泌。胃炎患者宜食肌肉纖維短而柔軟的肉類,如魚、蝦、雞肉、嫩牛肉、豬瘦肉等。
萎縮性胃炎患者胃酸分泌少,應給予魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等富含氮類浸出物的原汁濃湯、米粥、帶酸味的食品,帶香味的調味品及適量的糖醋食物。
伴有高酸性慢性淺表性胃炎患者,則與之相反,應避免食用富含氮類浸出物的原汁濃湯,而應使用煮過的魚、蝦、雞肉、瘦肉類等來烹調菜餚,如蒸魚塊、燴魚片、熘雞脯丸子、肉末蛋羹等,以減少對胃的刺激。同時多飲用牛奶、豆漿、烤麪包以及新鮮蔬菜、水果等中和胃酸。
4、食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化爲主。油膩食物如肥肉、奶油、油煎食物會延緩胃的排空,易產生脹氣感。烈酒、辣椒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等對胃黏膜有刺激作用,不宜過量食用。
同時避免吃過硬、過酸、過辣、過鹹、過冷、過熱及過分粗糙的食物。
如涼拌葷素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等,主食可採用細麪條、面片、饅頭、花捲、發糕、包子、餛飩、麪包、大米飯等。
切忌吃未發酵的麪食,如家常烙餅、餡餅、水餃等,還有粗糧與難消化的食品,如玉米餅、糯米飯、年糕等,這些食品在胃內停留時間長,會加重胃腸負擔。
5、食物的製作要細、碎、軟、爛。烹調方法中多采用蒸、煮、燉、燴、煨等,以保護胃黏膜。
多食不含粗纖維的蔬菜和水果,如嫩黃瓜、西紅柿(去皮、籽)、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉、土豆、胡蘿蔔等。烹製時應切細絲、小丁、薄片,徹底煮熟,有的可製成泥,如土豆泥等,有利於消化。
水果要選成熟的,食用時要去皮、籽,如香蕉、蘋果、梨等,並應養成細嚼慢嚥的習慣。
病人清淡飲食有哪些菜譜3
清淡飲食指的是少油,少糖,少鹽,不辛辣的飲食,也就是口味比較清淡,如清蒸三文魚等。
從營養學角度,清淡飲食最能體現食物的真味,最大程度的保存食物的營養成分。
並且每天吃富含維生素的新鮮水果至少一個,長年堅持會有明顯的美膚效果。
兩盤蔬菜:每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜,其中一盤蔬菜是時令新鮮的,深綠色的,最好生食一些大蔥,西紅柿,涼拌芹菜,蘿蔔等。
避免加熱時破壞維生素,實際攝入量應保持在400克左右。當然,病人不宜食用過多生冷食物。具體還要看哪方面的疾病。
苦瓜炒雞蛋、番茄炒西葫蘆、清炒蝦米捲心菜、蠔油炒香菇、金針菇炒蛋、響油白菜、紫蘇煎黃瓜。。。
這些清淡的菜譜營養價值非常高,是高蛋白低脂肪的健康飲食,富含人體必須的氨基酸、礦物質、維生素、多糖,可以提高免疫力,預防心腦血管疾病,促進兒童大腦和骨骼的發育。
經常食用可以提高免疫力、清熱解毒、美容養顏、減肥瘦身。