練瑜伽要穿瑜伽褲嗎，衆所周知大部分女人都有愛美之心 ，這種愛美不僅僅體現在美容護膚，化妝穿搭等方方面面，還體現在對自己身材的重視程度， 如今很多女人都會練瑜伽保持身材，那麼練瑜伽要穿瑜伽褲嗎？
練瑜伽要穿瑜伽褲嗎1
1、要穿。
2、便於觀察肌肉走向
瑜伽對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛鍊效果會大打折扣。而穿着寬鬆的衣服時看不清四肢肌肉的走向，而緊身的衣褲可以很好看清楚身體肌肉的線條，讓瑜伽練習更具效果。
3、凸顯出女性曲線，提升自信
當然我們在挑選瑜伽褲時，還得選擇質量好的纔有保證。好的瑜伽褲提升了排汗和透氣性。如果你是一名新手，那麼你更需要一條好的瑜伽褲，它能讓你在舒適中練好瑜伽。
4、防止走光
女性在做瑜伽時尤其要穿專業的瑜伽服。假如你穿普通的運動服，在做一些拉伸和扭轉動作時很容易走光。而專業的瑜伽服因爲貼身所以安全。
穿瑜伽服有什麼好處呢？
1、避免受寒吸溼排汗：穿瑜伽服練瑜伽，能防止受寒，也能讓汗水充分被吸收，避免出紅疹等。持續練習，人體格健壯，自然抗病能力也增強。
2、呵護皮膚不受損：瑜伽服能保護皮膚，避免皮膚與地面直接發生接觸，所以，能起到避免皮膚受損的作用。在選購瑜伽服時，建議儘量選布料比較多的，對防護身體有幫助的，以免做一些高難度工作時，不小心摔倒，擦傷皮膚。
3、幫助拉伸利於鍛鍊：穿着瑜伽服與穿着普通的服裝，效果可能不一樣，原因之一是瑜伽服柔軟舒適，有彈性，而普通的衣服可能貼身，僵硬，對做拉伸動作造成一定的阻礙，所以，購買合適的瑜伽服是有必要的。
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練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎
1、練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎
裝備:呼應打坐的方便性和舒適,瑜伽服應當舒適寬鬆。在今年東方味濃得化不開的氛圍中,崇尚簡約自然的禪風時尚也在悄悄地吹,瑜伽服自然也是一派習禪的精神。緊身的健身服並不能代替瑜伽服。瑜伽服也不一定非要寬袍大袖,從便利的角度看,可採用上緊下鬆造型。
上衣:練瑜伽的上衣,不一定非要僧衣道袍的禪風服飾,氣質對味最重要。講求的是靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此,在選購上衣時,只要你多注意一些小的細節,就能既讓你符合禪意,又爲你的美女氣質加分。
褲型:爲自己準備上兩條鬆身長褲吧。一條最好是運動風格的針織休閒褲,也可以在居家服環境中穿着。
2、瑜伽服的採購建議
今年許多時裝品牌都有漂亮的棉麻抽繩褲,非常適合練瑜伽時穿着,趁打折時買很值。儘管沒有專門的瑜伽服品牌,但在一些家居服裝品牌和內衣品牌中,如皮爾、愛慕、nuala中都有款式和色彩不錯的瑜伽套裝出售。
3、怎麼樣選擇瑜伽服
舒適自然爲主:
瑜伽服還是以舒適自然、功能性爲主。
質地:
竹原纖維是一種全新的天然纖維,是採用物理、化學相結合的方法制取的天然竹纖維,天然竹原纖維與竹漿纖維有着本質的區別,竹原纖維屬於天然纖維,竹漿纖維屬於化學纖維。竹原纖維的研製成功標誌着又一天然纖維的誕生,其符合國家產業發展政策。天然竹原纖維具有吸溼、透氣、抗菌抑菌、除臭、防紫外線等良好的性能。
款式:
簡潔、大方、利落。衣服上不要有太多的飾物(尤其是金屬)、帶或結,以防止鉻着身體,造成不必要的傷害。應以四肢伸展自如,整個身體不感到束縛爲準。
女性穿瑜伽服要穿內衣嗎
瑜伽主要是練身體的柔韌度。最好不穿內衣,也可以穿運動內衣或吊帶背心。穿瑜珈服和專業的運動內衣女性運動時穿內衣對胸部不好,而且整個身體也伸展不開來。
瑜伽服是針對此項運動練習最專業的衣服,從衣服的質量、大小、樣式等都是最專業的,是否要穿着內衣也要看選擇的衣服,當然不穿也是有正確的理由的。
內衣是固定胸部的,胸小的人固定後能增大胸部,而胸大的人穿着內衣是必須的,胸大的人羣運動時胸部會有影響,是不利胸部健康的。而穿了瑜伽服後,可觀察服裝的樣式,在公共場所練習時最好是穿着內衣,如是家裏練習時則可以不穿,所以穿着內衣也要分場所,與衣服的選擇也要綜合起來判斷。
新手練瑜伽要準備什麼
1、瑜伽墊
這個可以說是必不可少的一個東西噢,在會所購買的話會很貴,但是質量有保障,你可以在網上訂購一個,建議不要太貪圖便宜哦,一分錢一分貨。
2、瑜伽毯
配合瑜伽墊使用,有時候我們擔心瑜伽墊很容易就被弄髒了,因爲你放在地板上,有時候不知道哪一面是使用過的,而且長期放置也會有灰塵等,所以需要一個瑜伽毯。
3、瑜伽服
因爲在做瑜伽的.時候,有些動作的尺度相對比較大,所以我們更需要有一套比較舒適的制服,如果你沒有的話,也可以穿休閒寬鬆類的。
4、瑜伽球
有些動作難度可能比較大,需要藉助瑜伽球來完成,尤其是在鍛鍊我們的腰部動作,如果你想更深入地學習瑜伽,這個最好還是要有的。
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瑜伽穿什麼樣的衣服
寬鬆短袖or修身背心+牛仔or運動短褲，或者彈力好的運動緊身褲，運動內衣比普通內衣活動方便有空調的話，長袖衛衣，針織上衣一類的就也能穿。不過即使天氣再涼快，冬天跳舞不要穿毛衣棉褲，還有萬能格子衫，可以當外套，可以繫腰上，鞋子老老實實穿運動鞋就好，帆布鞋板鞋也有人穿。
練瑜伽穿緊身還是寬鬆
我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下鬆的，上衣一般相對緊身點，但褲子必定是寬鬆的，這是爲了方便把動作做到位。上衣只要能夠 穿出本身的氣質就可以了，而褲子以寬鬆、休閒爲主。
舒適天然爲主,瑜伽有許多全身伸展的大動作，而且不是隻有某幾個角度的動作，因此，若是穿着棉麻質寬鬆舒適的服飾，固然很通風、舒適，但有時反而會因布料沒有彈 性，有束手束腳之感。
練瑜伽注意事項
1.瑜伽後貪涼
夏天練瑜伽，很多人反映，常常都要練到大汗淋漓。瑜伽後貪涼，對身體造成的不良影響，嚴重的在夏天就會發作，溼氣藏在體內，冬天發作。有的上班族天天對着電腦肩頸僵硬、腰痠背痛，這樣一做關節炎，肩周炎什麼的都來了，適得其反。
2.立即吹空調
瑜伽過後，不能吹空調，風扇也是禁止的。瑜伽過後，身體的毛孔舒張，冷氣長驅直入越過毛孔，直達深層經絡和關節，會造成感冒、肌肉或關節痠疼，肩周炎、關節炎等各種冷氣病。
3.立即沖澡
很多人練完瑜伽，立馬沖澡，不然一身汗不舒服。我們在練瑜伽時，流向肌肉的血液增多，心率加快。瑜伽結束後，會持續一段時間。立刻洗熱水澡會導致沒有充足的血液流向其他重要的器官，立刻洗冷水澡，會破壞人體的平衡，這樣容易生病。
4.直接蹲下休息
瑜伽後，不建議蹲地或休息，練完瑜伽後若立即休息，會阻礙下肢血液的迴流，影響血液循環，嚴重的還會引發休克。應該先做深呼吸，慢步走，使機體血液迴流心臟，加速體能恢復，消除疲勞。
5.大量飲水、貪吃冷飲
瑜伽後，人體的消化系統處於抑制狀態，消化功能低下。如果一時貪涼吃一些冷飲，容易引起胃痙攣和腹瀉，並會誘發腸胃方面的疾病。應適宜補充少量的白開水或葡萄糖。
6.立即飲食
我們練瑜伽時，全身血液集中在所練的器官上，腹腔器官的血液供應會減少，這時，腸胃蠕動非常緩慢。瑜伽後，機體的消化系統恢復大約需要半小時。如果運動後立刻進食，會加重消化系統的負擔。在練完瑜伽至少半個小時以後才能吃東西。
