職場的解壓方法，在職場當中，我們經常要面臨着工作和上司的多重壓力，而壓力太大了是會壓垮我們的身體和心理的，所以我們應該要學會爲自己解壓。下面小編爲大家分享一些職場的解壓方法，有需要的朋友趕緊收藏起來吧。
職場的解壓方法1
1、記住好的，忘記壞的。
要知道，一個人心情的好壞並不完全取決於總遇上好事，還是總遇上壞事，而是取決於你是記住了好事，還是記住了壞事。
2、學會給自己積極的暗示。
多對自己說一些“我能行”“我很堅強”“我喜歡挑戰”之類的暗示，就能影響你的心態，進而影響你的行爲及其行爲的結果。
3、學會放棄，同時珍惜擁有的事物。
對於自己所擁有的事物往往不會珍惜，這是人類的劣根性，然而一旦失去了，就會倍感它的珍貴。所以，如果你想要的東西太多，不妨進行適當的放棄，一定會給你帶來意想不到的收穫。
4、努力提升工作能力。
如果你能輕鬆勝任工作，你就不會感到太大的壓力，即使有的時候有一點，也能以坦然的態度去面對。
5、把工作中積極的一面找出來。
工作雖然枯燥，但也一定有一些可以享受的樂趣。想想看，最初選擇這份工作的理由是什麼?體驗到工作中的快感，壓力自然會減輕。
6、激活你的感情。
親吻和微笑，都是緩解壓力最好的方式。因此，如果你已經很長時間沒有愛情的滋潤，或者同愛人的感情生活已經變淡，那麼，是時候行動起來了。
職場的解壓方法2
1、從完美主義的陷阱裏逃脫
完美主義者女性總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會深深自責，沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定，陷入了完美主義的陷阱。
其實，任何事只要我們努力便可以了，不要苛求結果。要善於學會爲自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，知足自信的女人才會充滿快樂。
2、煩惱“失憶症”
難於相處的上司、痛切的失戀、人際關係的煩擾、事業失意等等，人生煩惱無數，但我們不能對不愉快的經歷耿耿於懷，任鬱鬱寡歡的情緒徘徊不去。
我們要儘量學着快速忘記煩惱，不如意時可以找一種迅速轉換煩惱情緒的方式，或睡一大覺，或加入朋友聚會，或投入你最喜歡的一項娛樂或運動中，總之是能讓你換上煩惱“失憶症”的方式。而對麻煩和困境要堅決做一個“沒心沒肺”的女人。
3、永遠不要和別人較勁
有些女人總喜歡與人攀比，彷彿別人的風光是她心頭的痛，別人的得意之時就是她深感挫敗之日，久而久之，心態失衡，心靈扭曲，煩惱叢生。斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的剋星。
其實我們每個人都有旁人無法代替的優勢，揚長避短專心經營好自己，纔會駛入更寬廣的人生路，重要的'是平和放鬆的心態。
4、找快樂
快樂並不是我們可遇不可求的東西，快樂完全取決於你自己的意念。比如你手頭有一堆如山的公務，你可以想象成這是你最喜歡的事，壓力減輕，情緒高漲自然效率倍增，怨聲載道只能讓事情向相反方向發展。
支招：當遇到煩心的老闆 別讓加班成家常便飯
成功學專家卡耐基說，能接受最壞的情況就能在心理上讓你發揮新的能力。人生低潮時你可以轉念一想：我都到了低潮了還能壞到哪裏去?按發展邏輯，低處就是向高處迴轉之時，這樣的心境一定會很鼓舞士氣。這決不是阿Q的精神勝利法，而是事情已經糟糕了，不開心也於事無補，不如轉換思路，儘量找樂，爲自己打氣。
5、失去也是快樂
有時候，太多的不快是因爲我們總想獲取卻懼怕失去，併爲失去東西鬱悶不開心。其實失去和獲得是一對連體嬰，互爲依存。失去青春獲得成熟和人生經驗，失去玩的時間獲得辛勤工作的報酬，失去高薪職位卻獲得渴望過的休閒時刻，失去你愛的人獲得更愛你的人。這麼想過，我們真不應爲失而痛，而應不時爲失後的得而樂。
6、不在意別人的目光
有些女人丟棄了自己的意願，像是活在別人的標準裏，在別人的評判裏找尋自我的價值。如此女人，別人的一句詆譭足以泯滅她所有的信心，因爲她太在意別人對自己的看法。
7、在乎別人的看法只能擾亂自己的方寸，活得沉重。
只有我行我素，不爲別人的目光違背自己的心意，尊重自己生活的行爲方式，做你真正想做的事，做想做的人，纔會達到快樂自在的人生狀態，如燕子一樣輕盈飛行。
