職場中怎麼緩解壓力，你知道嗎？職場的道路從來不是一帆風順的，職場的壓力有很多，怎麼做才能解決這個問題。壓力過大的時候也要試着調節放鬆，學會職場中怎麼緩解壓力，職場達人非你莫屬！
職場中怎麼緩解壓力1
1、表情不要太嚴肅
平時可以和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放鬆了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。
2、不管你有多忙碌，一定要鍛練
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起牀時進行一些伸展練習都行。
3、說出或寫出來你的擔憂
記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風溼性關節炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：後一組的人很少因爲自己的病而感到擔憂和焦慮。
4.讓自己徹底放鬆一天
出去到外面轉轉，讀一篇小說，唱歌，喝茶，打遊戲，或者乾脆什麼也不幹，坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的.體會，一種寧靜，一種放鬆。
5、至少記住今天發生的一件好事情
不管你今天多辛苦，多不高興，回到家裏，都應該把今天的一件好事情同家人分享。
職場中怎麼緩解壓力2
1、價值觀和人生定位
卡耐基說：“我非常相信,這是獲得心理平靜的最大祕密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。
2、建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家
我們要主動管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力帶回家。
留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、運動等等。
