如何應對愛發牢騷的同事

如何應對愛發牢騷的同事，如果你的辦公室裏總是有這樣煩人的喋喋不休，你要學會去解決。快來學習下面用這些消除負面影響的小竅門，去應對愛發牢騷的同事，別讓同事影響了你的工作效率。

1.保持清醒。

抱怨具有傳染性，如果你發現自己陷入和周圍人相同的負面思維慣性，趕快停止吧。布萊克說：“每當負面想法從腦海中浮現，立刻作出改變。如果你想：‘那件襯衣不錯，可是我沒錢買。’這時不妨換個想法：‘等我有錢了就把它買下來，它和我的黑褲子簡直是絕配。’”這樣就能促進“神經發生的過程，在大腦中創造、加強導致積極行爲的路徑。”

他補充說，每個人當然都會抱怨，“鍾愛的球隊輸了。電腦死機了。最後期限接踵而來。是個人都會時不時地抱怨。但是抱怨的次數越少，負面情緒之間的`間隔就越長。這樣就能整理好自己的思維方式。”

2.敬而遠之。

布萊克建議，只要可能，就應該遠離負面對話。“找個藉口離開，到某個安靜的去處，最好是有新鮮空氣的室外，”他建議說。“回去之前想想愉快的事情。你得把這個當回事，因爲負面人物能夠、而且一定會讓你陷入消極思維之中。”

3.金蟬脫殼。

“有時如果實在躲不開喋喋不休的人，也可以讓他們自己承擔責任。你可以平靜地發問：‘那你打算怎麼辦？’”布萊克建議道。“大多數時候，愛抱怨的人並不是真的想解決問題，也不是要尋找同情。他們就是要發泄一下。這樣的戰術會讓他們停下來。”

誰知道呢，如果你暗示牢騷滿腹的人，讓他們自己想辦法去解決他們（真實或者臆想出來的）問題，也許他們就會放過你，另外找人去傾訴了。如果真是這樣，你的海馬體也會感激你。

4.和平共處。

“如果你發現自己在會議或是社交場合陷入一羣可怕的抱怨者當中，請保持沉默，”布萊克說。“想想別的事，把他們的話當耳邊風。”

試圖阻止抱怨只會招人憎恨，引火燒身，他補充道，但你可以在自己的腦海裏重構這個討論。“如果某人說：‘我恨星期一，週末太短暫了。’不妨試着反向思考：‘我很高興在週末得到了休息，我準備好對付那個大項目了。’”其實任何積極的想法都可以，就是要避免陷入別人的牢騷中無法自拔。

1、不要讓牢騷脫口而出。心有不滿，情急之下，說出來的話往往帶有強烈的個人情緒，並不能被大多數人接受。

2、不要在辦公室發牢騷。辦公室是辦公的地方，並不適合發泄個人情緒，而且帶有主觀色彩的牢騷也很容易被同事誤讀。

3、不要事事發牢騷。如果經常發牢騷，事事發牢騷，會讓人貼上“牢騷婆”的標籤，你的工作效率不僅大打折扣，而且令人對你的工作能力產生懷疑。

4、溝通永遠是解決問題的最好辦法。找到問題的關鍵人物，以平和的態度把問題反映出來，請對方解決或協助解決。

5、如果某個問題真的很棘手，也請笑着“抱怨”。這樣的抱怨不僅不會產生副作用，更令人覺得你有樂觀心態。

6、杜絕工作之外的牢騷。工作上的牢騷，再惹人嫌，也是爲了工作;而涉及領導、同事個人的評價，會令你戴上“小人”的帽子。牢騷到底應該怎樣發?

7、如果已對某事發過一次牢騷，也受到了對方的重視，就不要再提此事。

8、把牢騷說出來，不要只掛在臉上。

9、用諷刺、抱怨的語氣就是牢騷，注意多用委婉、商量的語氣，把牢騷變成建議。如“你爲什麼把腿放在我桌上?”不妨改爲“請你把腿拿下來好嗎?”