職場控制情緒，生活中，每個人都會有自己的情緒，都會遇到這樣那樣的事情，這些事情會讓我們產生各種情緒反應，而負面情緒的存在對一個人的影響是非常大的，以下分享職場控制情緒的方法。
自我暗示
無論面對怎樣的人生處境，總會有一種最好的選擇。你要用理智來控制情緒，決不讓情緒來主導自己的行動，只要善於控制自己的情緒，你就是個戰無不勝的人。
學會宣泄憂傷
憂傷，作爲一種負面情感，表現爲情緒低下、好憂愁、多傷感、容易消極悲觀。憂傷情緒強烈的人，可能造成心理和生理損害。消除憂傷的根本辦法是通過積極的措施，宣泄壓抑着的憂傷情緒。憂傷情緒的消除僅僅依靠自我宣泄是不夠的，還必須加強意志力的鍛鍊。
寬容自己與別人
要容納不同意見，不計較個人恩怨得失，不懷新仇舊恨。對打擊、挫折要表現出自己的容忍力，要胸懷寬廣，顧全大局，團結大多數，而不是斤斤計較，懷恨在心。
迴避負能量
對於容易引起你暴怒煩躁的刺激從而產生不良情緒的時候，可採取回避的方法。比如，孔子在《論語》中講到的“非禮勿視，非禮勿聽”就是一種迴避刺激的方法，可以制止你的不良情緒。
掌握幽默
幽默使人輕鬆愉快和親切，它常常產生其他手段難以收到的良好效果。幽默可以使說話人具有信心，給人以鼓舞，將沮喪消沉的空氣一掃而光。
愉快記憶
回憶過去經歷中碰到的高興的事情，或獲得成功時的愉快體驗，特別應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
推理比較
把困難的各個方面進行解剖，把自己的經驗和別人的經驗相比較，在比較中尋覓成功的祕密，堅定成功的信心，排除畏難情緒。
保持達觀
生活中人人會遇到許多坎坷和不順心。因此，只要對社會有一個較深刻的瞭解和認識，想想社會上還有許多不如自己的人，你就會坦然了。所以要保持達觀的態度。世界上不可能有永遠美好的事物，今天你身處逆境，情緒不佳，但通過奮鬥你就可能獲得成功，受人尊敬。社會是在發展變化着的，人應該適應社會，保持達觀態度，對生活，對人生應充滿信心
1、轉移你的注意力
很多時候，情緒的出現，是因爲自己太過在意某一件事情而造成。那麼，面對這樣的情緒，最大的方式就是轉移自己的注意力。
從讓自己憤怒的事情，轉到讓自己開心的事情上，從讓自己容易憤怒的環境中，轉移到會讓自己放鬆的環境中。當然如果暫時沒有辦法瞬間轉移到另外一件事情上，那在情緒爆發前，大家可以做深呼吸，通過呼吸來轉移自己對當下處境即將爆發的.情緒宣泄。
2、學會表達情感
很多人都會問，那麼假如我不喜歡自己的脾氣，可以通過一些方式來控制自己的情緒嗎？理論上是可以的，很多心理學專家也提供了不少的解決方案。比如在《非暴力溝通》一書中，通過在表達自己的時候使用一種語言框架，來有效的抑制溝通時情緒上的對抗。
非暴力溝通的方式假如使用得當，確實可以在與人交往的時候避免一些情緒化問題的產生。但是因爲它並不符合我們日常的心理習慣，表達的程序又偏複雜，因此需要長久的刻意訓練，纔有可能在日常生活中真正掌握這種表達方式。因此，如果是想要好好控制自己的情緒朋友們，可以在日常通過鍛鍊，從而達到自己的目的。
3、學會寬容
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想着對方如何得罪了你，給你造成了多大的傷害或損失，想得再多，已經發生的事情也無法再次改變，我們也不能讓時間重來一次。
有這些時間，不如想想對方是不是值得要你去如此發火，他平日待你如何？他這次這麼做，是故意的還是無心的？如果只是無心的，那麼給對方一個機會，就是給自己一個機會。就算有些情況下是對方故意的，如果我們故意報復，花費我們時間精力的同時並沒有什麼益處，其實有時候對他們來說，原諒遠遠要比懲罰來得有效。
總之，希望大家知道有情緒是非常正常的一件事情，而如何控制自己情緒，便是需要勇敢、自律、能善待自己和他人的有修養的人，才能做到的。但其實，控制好自己的情緒也並不難，當你能掌控一件事情的時候，其實就掌控了自己的情緒；相反，當你被事情掌控的時候，很多時候也就意味着要被情緒掌控了。
如何控制負面情緒
俗話說：出門看天色、進門看臉色，息怒不顯與臉色，管理好自己的`情緒，對自己的生活及工作都會有很大幫助，那麼我們應該怎樣管理好呢？下面是小編爲大家帶來的如何控制負面情緒，歡迎閱讀！
1、負面的情緒不僅對自己的身體造成傷害還會對周圍的人造成不同程度的影響，所以控制好對自己也是有益而無害
2、無論在職場還是在家庭生活中，負面的情緒都會影響家庭的和睦和同事之間融洽的關係，
3、所以控制好自己的情緒非常的重要，那麼我們應該怎樣控制好自己的情緒呢？應該怎樣做纔能有效的改善
4、首先我們要學會適當的控制自己的脾氣，不能一點就炸，那這樣的話，你肯定是那個被孤立的，
5、這個時候我們要適當的轉移注意力，任何事情不要去較真，事後你會發現其實真的`沒有必要去較這個勁，
6、應該心平氣和的去處理事情，而且還不傷身體哦，要學會控制自己的情緒，當遇到事情時，心裏默唸要冷靜冷靜，心裏默唸無數遍，
7、自然而然就會讓自己的情緒穩定下來，以上的辦法可以供大家參考，在控制不住的事情，嘗試一下
