一個人最大的本事是能控制好自己的情緒，一個正真優秀的人，早己戒掉了情緒，因爲帶着情緒去做事解決不了任何問題，而戒掉了情緒，就會減少精力消耗，聚焦工作和生活纔是我們最應該關注的，以下小編爲大家整理了小情緒控制的做法，希望對大家有所幫助！
1、自我暗示法
暗示作爲一種心理療法。可穩定情緒，改善心理、行爲和生理狀態。當遇到煩惱時，學會暗示自己“一切都會過去”、“破財免災”、“知足常樂”等。這樣心情就會輕鬆，頭腦就會冷靜。
2、小事糊塗
在實際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，遇到不順心的事，要麼借酒消愁，吸菸解悶；要麼以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯誤的`做法。小事糊塗既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關係變得緩和些。
3、疏泄釋放
情緒憤怒或憂傷時，頭腦中會產生強烈的興奮竈，此時不妨去做一些平時感興趣的事，如看電影、散步、玩遊戲機或打球等，尋找一些“新穎刺激”，讓新的興奮竈沖淡或抵消原有不良情緒。
4、延時處理
情緒容易失控原因是：人腦負責情緒管理的杏仁核反應快，理性的大腦皮層反應慢。看到不開心的事，或聽到令你氣憤的話語，杏仁核就馬上通知我們開始發脾氣；而理性的大腦，要對信息充分處理後再傳遞給杏仁核。
5、轉移注意
轉移注意力可以使逐步升級的敵對想法及時剎車。
