職場控制情緒的方法，職場控制情緒的方法，一個成功的職場人士，是善於利用和管理自己的情緒的，但有很多人覺得自己的情緒發自於一瞬間，很難控制，那麼下面就來看看職場控制情緒的方法。
1、自我暗示
無論面對怎樣的人生處境，總會有一種最好的選擇。你要用理智來控制情緒，決不讓情緒來主導自己的行動，只要善於控制自己的情緒，你就是個戰無不勝的人。
2、學會宣泄憂傷
憂傷，作爲一種負面情感，表現爲情緒低下、好憂愁、多傷感、容易消極悲觀。憂傷情緒強烈的人，可能造成心理和生理損害。消除憂傷的根本辦法是通過積極的措施，宣泄壓抑着的憂傷情緒。憂傷情緒的消除僅僅依靠自我宣泄是不夠的，還必須加強意志力的鍛鍊。
3、寬容自己與別人
要容納不同意見，不計較個人恩怨得失，不懷新仇舊恨。對打擊、挫折要表現出自己的容忍力，要胸懷寬廣，顧全大局，團結大多數，而不是斤斤計較，懷恨在心。
4、迴避負能量
對於容易引起你暴怒煩躁的刺激從而產生不良情緒的時候，可採取回避的方法。比如，孔子在《論語》中講到的“非禮勿視，非禮勿聽”就是一種迴避刺激的方法，可以制止你的不良情緒。
5、掌握幽默
幽默使人輕鬆愉快和親切，它常常產生其他手段難以收到的良好效果。幽默可以使說話人具有信心，給人以鼓舞，將沮喪消沉的空氣一掃而光。
6、愉快記憶
回憶過去經歷中碰到的高興的事情，或獲得成功時的愉快體驗，特別應該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
7、推理比較
把困難的各個方面進行解剖，把自己的經驗和別人的經驗相比較，在比較中尋覓成功的祕密，堅定成功的信心，排除畏難情緒。
8、保持達觀
生活中人人會遇到許多坎坷和不順心。因此，只要對社會有一個較深刻的'瞭解和認識，想想社會上還有許多不如自己的人，你就會坦然了。所以要保持達觀的態度。世界上不可能有永遠美好的事物，今天你身處逆境，情緒不佳，但通過奮鬥你就可能獲得成功，受人尊敬。社會是在發展變化着的，人應該適應社會，保持達觀態度，對生活，對人生應充滿信心
“憤青”一詞由來已久，原本也有積極意義，但現在大多數時候是一種負面評價，主要是指對現實抱有消極看法，並以激進的言辭抨擊各種人和事的青年人，這些人大多思想偏激，時常抱怨社會不公。
在職場中，也存在一些“憤青”，他們喜歡用他們所謂的“反叛”的“叛逆”來展現自己在團隊中的與衆不同。其實，職場憤青們的這種表現，大多是因爲缺乏自律意識，某種物慾得不到滿足，以至通過發泄情緒來尋求自我慰藉，掩飾心裏不敢正面面對的現實。
一旦成爲“憤青”，那就總是會控制不住自己情緒！其實，失控不如自控，憤怒不如奮鬥，面對困難、不公、不如意，最正確、最有效的方法就是控制自己的情緒，通過努力奮鬥解決掉問題，做“奮青”而不是“憤青”。
很多時候，錯誤的認知是職場人成爲“憤青”的主要因素。有些職場人認爲發怒可以威脅他人，發怒可以抵擋責難，發怒可以推卸責任，發怒可以逃避努力，發怒可以滿足願望……因此，很多原本單純的職場人逐漸成爲了招人厭煩的“憤青”。不正確的認知使他們變得簡單、幼稚，稍不如意便怒氣沖天，易被人利用，事後卻後悔不迭。
作爲職場人，對於工作中所有非正義的東西，我們當然要有正義感。但同時，又要學會制怒，在人與人正常交往中，用理智控制自己情緒。
1、如何化解憤怒
是什麼引發了我們職場中的不良情緒？挫折、太累、被批評，傷到自尊不其它。而憤怒會令我們在職場中失去理智、引發衝突、做出錯誤決定。處理憤怒
的捷本原則就是停止、想、做。你不妨使用紙筆、寫下以下的問與答：我現在碰到什麼難題？我正在或正想做什麼？這樣做有益嗎？我真正想要做的是什麼？我該怎麼做？
2、如何緩和脾氣
脾氣急就是壓力的表現，也是情緒不穩定的表徵，脾氣急的人容易使自己的健康受損，也會失去定力，失去理智。在生活中稍不如意都可以讓我們心亂如麻，以致不屑與人交談，或者對一般的生活情趣覺得難耐，或者對未完成的事侷促難安；還有此人好爭強鬥勝，輸不起，易激怒。緩和脾氣急的方法：給自己多一點時間，或割捨行程表中部分項口；休息這些都有利於你讓自己的心平靜下來
3、如何消除緊張
我們職場中的緊張來自忙碌、競爭、工作效率。緊張時身體會出現異常反應：肌肉繃緊，手心發汗、血液化學平衡失調因此要注意你的核體身心作用：你的行動、思想、感受、身體反應在交互作用影響，使緊張擴及你的身心和情緒表現。當你緊張時，你可以通過這樣的方法改善自己的心理：淨化法―靜坐；運動法―鬆弛技術。
4，如何解決厭倦
職場中，我們長期承受壓力會使我們產生厭倦。我們可以通過改變自己的環境，來改變自己的觀念，保持一個好心情。職場中工作上的空虛也可使我們產生厭倦。所以我們應該擬訂工作上的新目標或新的藍圖，或從所從事的工作中發覺出新的意義，以及還可以和積極的朋友交往，保持溫暖的職場人際關係。
