孕前做好調理身體的準備，夫妻準備要小孩子了，自然就想到要提前備孕，在備孕期間應該要注意什麼呢？如何調理身體才成生出一個健康的寶寶呢？下面小編就爲大家總結了以下幾點孕前做好調理身體的準備的意見
孕前做好調理身體的準備1
1、 補充葉酸
計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能爲孕育優生寶寶做準備。補充葉酸，懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B羣維生素中的一員，爲人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，幫助胎兒神經管發育；少吃醃漬食物，還可以緩解營養（營養食品)缺乏症。
2、 調整作息時間
現代人生活型態改變，就寢時間越來越晚，甚至出現熬夜、日夜顛倒等情形，如果無法擁有正常生活作息，會影響生理機能，導致不易受孕。因此，想要懷孕的女性，應該先養成規律作息，晚上11點前就寢，將生理機能調整到最佳狀態，提高受孕機率；避免過度勞累、生活緊張，纔不會因爲情緒緊繃或壓力過大，降低懷孕機會。
3、 注意補充碘
女性一旦懷孕，很容易缺碘，調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。所以，補碘從懷孕前就要開始。雖然大家炒菜都是用碘鹽，以爲可以補碘，但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。
4、 飲食上需戒口
孕前半年開始，女性要開始戒口了，不能愛吃什麼吃什麼了。放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等（有殼類的水生物)，這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎，而微生物在人體內生存的時間往往超出我們的想象。同時，放棄女性鍾愛的火鍋、燒烤。因爲大多數的牛、羊的體內有可能寄生着弓形蟲，但人們並不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。
5、 少用含鉛化妝品
很多女性有化妝的習慣，尤其是每天使用隔離霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果女性體內含鉛量多，必然造成將來懷孕後寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，從孕前開始，女性最好少用這些含鉛化妝品。保持基本的.皮膚清潔即可。
6、 增強防輻射的意識
有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣，但是市面上的防輻射服質量參差不齊，一般消費者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。所以，即使穿防輻射的衣服還是要對是對使用電器，還是要有所顧忌，儘量少用，需要長時間使用時，要每隔一段時間休息下，並保持室內空氣流通。
7、 避免處於有害環境
如果孕婦長期處於有害物質的環境，受精卵的品質會受到影響，導致胎兒發育產生缺陷，甚至造成流產。想要懷孕的女性，應該儘量避開有害環境（如輻射區、廢氣排放地區)；也應該避免抽菸、喝酒，纔不會對胚胎造成影響。有些藥物也會對胎兒產生影響，所以，如果在用藥期間或停藥後不久想懷孕，應該先徵求婦產科醫師的意見，確認近期所使用的藥物並不會影響胎兒之後，才適合懷孕。
孕前做好調理身體的準備2
首先，孕前一定要補充葉酸，而葉酸大量存在於水果中，這種物質具有預防胎兒的神經管畸形的功能，所以，女性一定要在孕前堅持補充。
其次，是補充維生素和鈣，因爲，胎兒會從你身體裏吸取他成長的鈣和維生素，所以，一定不能忽視補充它們。
再次，就是補血了，我們都知道，血對於女性的重要性那是不言而喻的，特別是等你懷上寶寶後，需血量就更大，補血的食物很多，比如：肝臟，瘦肉，紅棗，花生等食物，我們在孕前就要搭配着飲食。
再次，要養成健康的飲食習慣，不要吃零食，路邊攤，大排檔，喝飲料等。要多吃健康的，有營養的，衛生的食物。比如：魚湯，雞蛋，蔬菜，水果等等，換着不同的花樣吃，營這樣身體的養才能均衡。
最後，要注重睡眠，並且要勞逸結合，熬夜對身體傷害很大，女性在準備懷孕前一定要讓身體盡情的排毒，這樣纔能有充足的精力來孕育一個寶寶。
除了以上的調理方式，我們還要適當的參加運動，比如，在家裏做個瑜伽，或者在戶外郊遊，短跑，散步等都可以，這樣不僅有利於我們身心的放鬆，還可以讓身體處於最佳的狀態。最最重要的是，一定要老公戒菸，或者女性本身抽菸的，一定要戒掉，煙對於胎兒的殺傷力非常的大，所以，女性朋友們想要孕育一個健康的寶寶，就要在孕前做好各種調理，把身體調養到最佳，來迎接自己最愛的寶貝。
