健康的母體是孕育胎兒的必要條件，爲了自己與胎兒的身體健康，準備懷孕的女性要及早做好孕前的身體調理。那麼女性們備孕前該怎麼調理身體呢？一起來看看吧！
備孕前怎麼調理身體1
1、做孕前檢查
備孕的時候，最開始要做的就是做檢查，通過檢查可以瞭解自己的身體健康狀態。如果患有疾病的話，則應該先治病再備孕。如果身體健康，適合懷孕的話，可以根據醫生的建議，執行備孕計劃。
注意了，備孕是兩個人的事情，因此，做孕前檢查男女雙方都要去做，只要有一方有問題，都會導致備孕失敗，因此，務必同伴侶一起檢查。
2、保持健康的飲食
從準備懷孕開始，就要選擇健康的食物，這樣做才能爲未來寶寶的到來提供有益的孕育環境和營養物質。因此，每天要按時進食，多吃新鮮的蔬菜和水果，穀物，富含鈣質的食物之類的。
此外，在備孕的時候，要忌口一些不利於身體的食物，比如說油炸的，過於油膩的，辛辣的，冰凍的等等，這些食物常吃容易累積毒素，還可能影響血液循環，不利於器官獲得養分滋養，影響器官發揮功能，從而造成身體衰老。
3、釋放壓力
一些女人結婚之後，總是被公婆催生，因此，整天都頂着巨大的壓力。可是，越想要懷孩子，卻偏偏懷不上。所以說，女人們要及時釋放壓力，面對公婆的催生，不要太放在心上，理解老人家想要抱孫子孫女的想法就行了。在要孩子這件事情上，不要把它當成是任務，而應該順其自然。
平日裏淡然對待公婆的催生，內心壓力就不會那麼大，神經也就不會那麼緊張，身體會慢慢放鬆下來。這樣子與伴侶同房的時候，纔不會有壓力，反而能夠好好地享受。
4、控制體重
想要備孕成功的話，一定要將體重控制在合理的範圍內，如果過於肥胖的話，很容易造成內分泌失調情況，從而影響受孕。而且身材過於肥胖的話，同房時不容易成功，自然受孕概率會降低。
而過於瘦小的話，往往很容易出現營養不良、貧血等問題，這可是懷孕的大忌，因爲自身體內營養不足的話，卵子也就無法獲得足夠的養分，自然發育不好。卵子質量差的話，自然很難結合出健康的受精卵，從導致受孕失敗。
備孕前怎麼調理身體2
一、飲食方面：
1、補充葉酸
計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能爲孕育優生寶寶做準備。補充葉酸，懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B羣維生素中的.一員，爲人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，幫助胎兒神經管發育;少吃醃漬食物，還可降底畸形兒的產生。
2、注意補充碘
女性一旦懷孕，很容易缺碘，調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。所以，補碘從懷孕前就要開始。雖然大家炒菜都是用碘鹽，以爲可以補碘，但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。
3、飲食上需戒口
孕前半年開始，女性要開始戒口了，不能愛吃什麼吃什麼了。放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物)，這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎，而微生物在人體內生存的時間往往超出我們的想象。同時，放棄女性鍾愛的火鍋、燒烤。因爲大多數的牛、羊的體內有可能寄生着弓形蟲，但人們並不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。
4、補充營養補充劑
孕中期及孕晚期需要消耗大量營養來供胎兒發育，飲食方面補充的維生素及礦物質是有限的大部分孕婦儲存的營養無法滿足胎兒的需要，因此孕前合理補充營養補充劑是有必要的，營養補充劑能方便人體吸收又不會吸收過量造成人體負擔，平時可補充恆優態一類的孕前營養補充劑進行調理。
二、生活方面：
1、少用含鉛化妝品
很多女性有化妝的習慣，尤其是每天使用隔離霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果女性體內含鉛量多，必然造成將來懷孕後寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，從孕前開始，女性最好少用這些含鉛化妝品。保持基本的皮膚清潔即可。
2、增強防輻射的意識
有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣，但是市面上的防輻射服質量參差不齊，一般消費者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。所以，即使穿防輻射的衣服還是要對是對使用電器，還是要有所顧忌，儘量少用，需要長時間使用時，要每隔一段時間休息下，並保持室內空氣流通。
3、調整作息時間
現代人生活型態改變，就寢時間越來越晚，甚至出現熬夜、日夜顛倒等情形，如果無法擁有正常生活作息，會影響生理機能，導致不易受孕。因此，想要懷孕的女性，應該先養成規律作息，晚上11點前就寢，將生理機能調整到最佳狀態，提高受孕機率;避免過度勞累、生活緊張，纔不會因爲情緒緊繃或壓力過大，降低懷孕機會。
三、環境方面：
1、避免處於有害環境
如果孕婦長期處於有害物質的環境，受精卵的品質會受到影響，導致胎兒發育產生缺陷，甚至造成流產。想要懷孕的女性，應該儘量避開有害環境(如輻射區、廢氣排放地區);也應該避免抽菸、喝酒，纔不會對胚胎造成影響。有些藥物也會對胎兒產生影響，所以，如果在用藥期間或停藥後不久想懷孕，應該先徵求婦產科醫師的意見，確認近期所使用的藥物並不會影響胎兒之後，才適合懷孕。
