孩子缺鈣和鐵怎麼補，好孩子的發展離不開家庭的努力，要學會給孩子減負，孩子所受到的陪伴與教育影響會伴隨一生，那麼，孩子缺鈣和鐵該怎麼補，下面小編分享孩子缺鈣和鐵怎麼補方法。
孩子缺鈣和鐵怎麼補1
孩子缺鈣和鐵怎麼補
1、寶寶補鈣的最快方法就是通過使用口服液的方法進行補充，可以有效的促進鈣的吸收，可以避免出現嚴重的缺鈣的現象，在補鈣的同時，也可以適當到戶外曬太陽，有效的促進鈣的吸收，具有一定的'補鈣的作用。
2寶寶如果出現了缺鐵的症狀，最好應該有一個好的飲食調理方式，可以適當吃一些菠菜等綠色蔬菜，另外在選擇廚房用具的時候，可以選擇鐵質產品，可以讓孩子及時補充鐵元素。
孩子缺鈣和鐵的症狀有哪些
1、孩子缺鐵的症狀有：畏寒肢冷、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、面色發黃無光澤、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
2、孩子缺鈣的症狀：睡覺不安穩，夜間在無驚擾的情況下常突然驚醒，啼哭不止，嚴重者甚至連續幾夜、幾月啼哭不止。精神煩躁，對周圍環境不感興趣，家長細心的話會發現小兒不如以往活潑。嚴重者神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後。
孩子是花一樣的年紀，父母需要更多關心，除了關注其心理成長以外，在飲食上也多加註意，及時被鈣元素與鐵元素，可以讓孩子保持充分營養，擁有健康身體，面對學習與生活。此時的孩子課業重，壓力大，因此更要做好疏導工作。
孩子缺鈣和鐵怎麼補2
孩子缺鈣吃什麼食物好
1、巧克力和草莓牛奶
牛奶含有豐富的鈣質，小孩都應喝。牛奶品種有很多，比如純牛奶、乳酸奶、還原奶、水牛奶等。純牛奶和乳酸奶是小孩經常吃的，但喝多了小孩會厭倦。此時，媽媽可購買有味道的牛奶給小孩喝。
2、奶酪
奶酪都富含鈣質，是一種發酵的牛奶製品，又稱爲奶豆腐。奶酪分爲新鮮奶酪、白黴奶酪、藍紋奶酪、水洗軟質奶酪等。有的奶酪低脂肪，媽媽可購買給小孩，這樣既能補鈣，又能控制他們脂肪的攝入量。
3、綠色蔬菜
綠色蔬菜是綠色食品的一種，包括青椒、番茄、豆角、土豆、山藥、胡蘿蔔、黃瓜、山芋等，含有豐富的維生素。缺鈣的孩子日常除了食用含鈣高的食物外，還應適當補充維生素，促進鈣吸收。
4、豆類食品
豆類品種多，鈣含量非常高，缺鈣的小孩可多吃，比如綠豆、豌豆、赤豆等。小孩若年齡較小，不能吃較大的豆，媽媽可熬煮成粥給小孩吃。
5、水產品
鮮活水產品包括鱸、鮭、甲魚、鰻、大龍蝦、草蝦、竹節蝦、河蝦、皇帝蟹、膏蟹等，含有豐富的鈣質。媽媽可根據小孩的缺鈣情況煮給小孩吃。
孩子補鈣的8大飲食誤區
1、以爲吃牛肉有利於補鈣
牛肉能補鈣，這是部分人的想法。他們之所以會產生這種想法，主要原因是他們看到歐美人骨骼強壯，而歐美人喜歡吃牛肉。其實，牛肉含鈣低，並不能補鈣。歐美人骨骼強壯並不是因爲經常吃牛肉，而是因爲經常喝牛奶。牛肉會讓血液趨向酸性，不利於鈣吸收，而牛奶含鈣量高，能補鈣。
2、以爲吃蔬菜不能補鈣
很多小孩子之所以缺鈣，原因之一是他們不喜歡吃蔬菜，又不喜歡很牛奶。蔬菜中含有鈣質，雖然不多，但每天都能爲人體提供部分鈣質。媽媽無論工作多麼繁忙，都要監督小孩，讓小孩多吃蔬菜，比如小白菜、芹菜、小油菜。
3、以爲菠菜對補鈣毫無益處
菠菜含有大量的草酸，不適宜腎結石吃，但能與鈣結合成不溶性沉澱，減少鈣流失。菠菜中還含有豐富的鉀和鎂及維生素，能滿足孩子生長髮育中所缺乏的營養物質。適當吃菠菜對孩子健康有利，但吃菠菜時不要和豆腐一起吃。
4、以爲吃水果能補鈣
吃水果並不能補鈣，即使給足夠多的水果給小孩吃，小孩的缺鈣症狀也不會消失。小孩骨骼形成需要大量的鈣質，但並非通過吃水果來補充。常吃水果，不吃補鈣食物，會發生骨質疏鬆或出現軟骨症。
5、以爲喝飲料有助於補鈣
小孩子不能多喝飲料，飲料中含有磷酸鹽，會促使鈣流失，加重缺鈣小孩的病情，使小孩夜驚、睡眠不安症狀持續出現。醫生表示，凡是需要補鈣的小孩，不能多喝飲料，最好不喝就不喝，可適當喝礦泉水。
6、相信喝了骨頭湯就不會再缺鈣
骨頭湯確實能補鈣，但並非喝了骨頭湯，孩子就不會缺鈣。孩子除了喝骨頭湯外，還可以喝其他補鈣產品。
7、相信豆漿是高鈣食品
營養學專家表示，牛奶中含有豐富的鈣質，但豆漿中並非含有豐富的鈣質。豆漿雖也能補鈣，帶補鈣量少，不能作爲孩子每日補鈣的主要食品。
8、相信海帶可以補鈣
海帶含鈣量高，但吸水後鈣含量就會降低。經常食用雖能減少鈣質流失，但卻不能達到比較好的補鈣效果。若通過食用海帶來補鈣，還要服用其他補鈣營養品。
