孩子要怎麼補鈣，生活中有很多的孩子會表現出缺鈣的現象，當孩子缺鈣的時候，往往會長不高，當孩子出現缺鈣的時候，父母要及時給孩子補鈣，下面爲大家解答孩子要怎麼補鈣，一起看看吧。
孩子要怎麼補鈣1
1、芝麻醬
芝麻醬顧名思義就是用芝麻熬製而成的醬料。芝麻醬的營養異常豐富，它含有大量的氨基酸、蛋白質以及鈣等營養物質。經常食用可以促進牙齒和骨骼生長。
可以將芝麻醬塗抹在麪包上給孩子食用，不僅可以讓孩子吸收芝麻醬中的營養物質，還可以吸收麪包中的營養物質，促進孩子更快的生長。芝麻醬雖然保質期比較久，但是家長儘量不要給孩子食用置放過久的芝麻醬，不僅營養價值有所下降，孩子腸胃也會受到損害。
2、牛奶
牛奶之所以被人們寵愛，是因爲牛奶中含有的鈣質非常豐富。牛奶是人體鈣物質吸收的最好來源，因此，每天給孩子補充適當的牛奶，讓孩子充分吸收牛奶中的鈣質。另外，牛奶中鈣和磷的比例十分恰當，因此很容易被孩子消化吸收。
3、黑豆
黑豆中含有大量的維生素E、粗纖維以及鈣等營養物質，經常食用不僅可以幫助補充鈣質，促進骨骼生長，還可以促進腸胃蠕動，減少便祕發生，將黑豆和粳米一起熬粥給孩子食用，不僅易消化吸收，還可以吸收更多的營養物質。
4、芥菜
芥菜在市場上經常出現，它除了含有豐富的維生素，還含有大量的鈣質，經常食用可以幫助補充鈣質，促進骨骼和牙齒的生長。另外，經常食用可以幫助孩子提神醒腦、開胃消食。
5、蝦皮
蝦皮的營養價值是很多食物無法超越的，尤其是蛋白質和鈣的含量。蛋白質的含量是牛奶、雞蛋和魚的幾倍甚至幾十倍，而鈣含量也是普通食物的好幾倍，因此經常食用可以給孩子補充大量的鈣。
另外，蝦皮還可以減少血液中膽固醇的含量，還可以預防動脈粥樣硬化和高血壓等疾病。因此建議心血管疾病的人與人可以多食用蝦皮。
6、紫菜
紫菜是水草曬乾釀製而成，它含有大量的鈣、鐵和膽鹼等物質，經常食用可以提高記憶力、促進骨骼和牙齒成長以及提高免疫力。孩子經常食用紫菜對智力發育有一定的幫助，也可以減少疾病的發生，讓寶寶健康成長。
7、乳酪
乳酪是我們經常說的奶酪，奶酪的營養極其豐富，它含有大量的鈣、蛋白質、維生素A以及鈉等營養物質，經常食用不僅可以給人體補充大量的鈣質，還可以增強抵抗力，保護眼睛和促進消化等，建議家長適當的給孩子補充乳酪，促進孩子更好的生長髮育。
8、黑木耳
黑木耳不僅可以降低高血壓，還可以補充鈣質，黑木耳中的鈣質含量很豐富，可以給孩子提供所需的鈣質，促進骨骼發育。
將黑木耳和雞蛋一同燉制食用，不僅可以吸收黑木耳中的鈣質，還可以吸收更多的蛋白質，讓孩子可以更好的補充營養。
孩子要怎麼補鈣2
1、多吃奶製品
最常見的就是牛奶，牛奶是鈣的`最好來源。每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對鈣的需求。另外，酸奶也是鈣的良好來源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。
2、橙子
橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
3、豆類食品
豆類的營養價值也非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。爲避免蛋白過敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆漿，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。
