兒童吃什麼補鈣鐵鋅，鈣、鐵、鋅都是人體需要的微量元素，對孩子的智力和身體發育都有幫助，所以家長要注意定期給孩子補充鈣、鐵、鋅。我們每天吃的許多食物都含有鈣、鐵和鋅，它們比藥物補充劑吸收得更好。那麼孩子吃什麼補鈣補鐵補鋅更快呢？
兒童吃什麼補鈣鐵鋅1
兒童吃什麼補鈣鐵鋅？
1、富含鈣的食物
乳製品類、豆類及豆製品、鯽魚、蝦皮、油菜、雪裏蕻、芝麻等。
2、富含鐵的食物
瘦肉、動物肝臟、魚、蝦、海帶、黑木耳、紫菜、芝麻、黃豆、綠葉蔬菜。
3、富含鋅的食物
鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中。動物性食物含鋅量較高，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。如：牡蠣、扇貝、魚類、動物肝臟、瘦肉、蛋黃、蘑菇、豆類、海帶及堅果等。
兒童補鈣鐵鋅的時間
補劑適合在兩次餵奶或兩餐之間吃，比如上午10點左右或下午二三點鐘都可以。但需要提醒的是，給兒童補鈣，鈣劑最好單獨服用，不要將其與牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯同服，會降低鈣的吸收率，大一些的孩子要避免與菠菜同吃，因爲菠菜中含草酸，不利於鈣的吸收。
補鋅也是在兩餐之間，且鋅與鐵、鈣等補劑不能同時吃，因爲鋅與鈣都是陽離子，被消化吸收時，會產生互相干擾，降低彼此的吸收率。如果需要兩者都補充的，服用時間最好相隔2—3小時以上，比如上午服鈣劑，下午再吃鋅補充劑。
補鐵劑最好選擇在中午飯或晚飯後半小時左右吃，吃的同時要服用維生素C或酸味水果，如橙子、獼猴桃等。這是由於鐵元素只有從三價轉變成二價才能被人體吸收，在酸性環境下，這種轉化更容易。特別要提醒，在貧血得到糾正後，仍需繼續服用鐵劑2—3個月，以保證體內有足夠的鐵貯存，防止貧血復發。
兒童吃什麼補鈣鐵鋅2
3歲寶寶怎樣補鈣
孩子維生素A、D急性中毒，可引起顱內壓增高，頭痛、噁心、嘔吐、煩躁、精神不振、前囟隆起，常被誤認爲是患了腦膜炎。我推薦“伊可辛”，有一種花生油的香味，寶寶比較愛吃，而“貝特令”則比較腥。
第三，羊奶乳糖分子跟母乳接近，加上裏面含有豐富的ATP，能幫助乳糖消化吸收，進而促進鈣的吸收。我家寶寶三歲多了，我一般每年都會給寶寶做身體檢查，到正規醫院做的，如果缺鈣，醫院就會給開一些藥店沒有的補鈣產品，如果你只是平時給寶寶補鈣，最好選用大品牌的鈣片，這樣安全係數要高，給寶寶補一些魚肝油之類的藥品，可以促進鈣吸收，經常喝奶，吃些豆製品，魚類，蔬菜和水果，這些都是對寶寶有益的食物。
新生兒如何補鈣
慢性中毒表現爲食慾不好、發燒、腹瀉、口角糜爛、頭髮脫落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。食物補鈣例如：奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也充分；動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的沒收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化爲內源性維生素D，才能被人體利用，孩子也要適當曬太陽。
七個月寶寶如何補鈣
另外還有一種選擇，“健勝海洋鈣”分0~1歲與1歲以上的`，故不必再另外添加魚肝油了，魚肝油不可以多吃，要中毒的。鈣吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸鈣沖劑”和“愛兒鈣沖劑”。海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯，可增加鈣質，精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥後連骨吃，可提高鈣的含量，等等。
五個月寶寶如何補鈣
補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也是白搭。它非常易溶於水，極易被吸收，二來也省去了魚肝油的費用，比較經濟。對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質。有的媽媽覺得魚肝油是維生素D，多吃幾滴只有好處沒有壞處。建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，如媽咪愛、合生元等（放心，有益菌不是藥，是多多益善的），胃腸道系統的不完善也是誘發小兒溼疹的根源，所以說小兒的大多數病，改善胃腸道是關鍵。好的鈣劑補鈣效果一步到位，如體恆健鈣之緣，含鈣量高，吸收好，補鈣佳品。
二歲寶寶如何補鈣
寶寶從滿月開始就要補鈣，建議一直補到
2、3歲。這位家長，如果你確認寶寶每天都能曬足夠的太陽，主要是屁股、小手小腳，同時又擔心多補了魚肝油會中毒的話，可以隔天吃一粒魚肝油。第二羊奶中的鈣含量更高，且分子小，更易吸收。寶寶如果在喝牛奶粉還缺鈣，多半是由於隱性乳糖不耐受造成的，乳糖是寶寶必須的營養物質，它能促進鈣、鋅、尤其是鈣和鎂的吸收，但是亞洲90%左右的人有乳糖不耐受，導致乳糖不能吸收，這也是爲什麼中國那麼多人喝牛奶，卻還有那麼多人缺鈣的原因，如果寶寶經常缺鈣，可以給寶寶喝羊奶，
第一，羊奶更有營養，它被國際尊稱爲“奶中之王”。
嬰兒怎樣補鈣科學
魚肝油吃“貝特令”或“伊可辛”都可以。哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對嬰兒起到補鈣作用。多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物或鈣劑。其實主要看寶寶腸胃吸收好不好（若寶寶愛長溼疹也表示腸胃功能不好），我的寶寶就是吸收不好，我每天都給他吃鈣加魚肝油，並且好天都帶他出去曬很久太陽的。另外，嬰兒胃腸道系統的不完善，也會影響吸收。殊不知維生素A或D過量會造成中毒。同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔着玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。
魚肝油每天最多一粒，多吃會中毒。如發現以上症狀，要停服魚肝油，少曬太陽，立即到醫院急診。
