準媽媽葉酸吃過量會缺鋅，關於葉酸的介紹很多人都不陌生吧，關於葉酸是對備孕期間的一種生理用品，可以預防胎兒的畸形，所以是很多備孕媽媽需要用到的東西，下面介紹準媽媽葉酸吃過量會缺鋅。一起看看吧。
準媽媽葉酸吃過量會缺鋅1
準媽媽小張懷孕五個多月了，最近卻時常感覺到食不知味，渾身沒有力氣，體重也不見增長，精神更是大不如從前。在醫生的建議下，她做了微量元素檢測，結果顯示小張體內鋅含量明顯低下。經過兩週的食補、口服補劑後，期間兩次檢查發現小張體內鋅含量仍然很低。負責接診的南京市婦幼保健院營養科主任戴永梅經過仔細問診後得知，小張一直有服用葉酸的習慣，而體內鋅流失的原因也正與此有關。
據介紹，隨着人們優生優育意識的增強，許多準媽媽認識到，補充一些微量元素對身體有益。當她們聽說葉酸可以幫助胎兒腦和脊髓的健康發育，預防腦神經管畸形後，葉酸成爲準媽媽在懷孕前和懷孕早期首選服用的微量元素。但是，葉酸並非吃得多就效果好。
南京市婦幼保健院營養科主任戴永梅介紹說，目前市面上有兩種規格的.葉酸片，一種是0.4毫克每片，適合孕婦和備孕女性服用；另一種則是5毫克，更適合葉酸性貧血傾向的人羣服用。而小張以爲，分量大的就是好的，便從孕前一直堅持吃到現在，卻不知人體攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起鋅缺乏。
專家提醒說，孕期的準媽媽如果體內鋅含量低下，就會加重妊娠反應，分娩合併症也會增多。對於肚子裏的寶寶而言則會出現生長髮育障礙及後天性發育不良及智力損傷，免疫力降低。所以，孕前三個月直到孕後三個月補充葉酸最佳，備孕的女性朋友如果拿捏不好何時補充，可平時通過多吃綠色蔬果來補充，但要注意食物的烹飪方法，不要將蔬菜等食物長時間高溫炒、煮，也要避免油炸食物。
對於孕早期的準媽媽而言，戴永梅主任建議最好服用含有葉酸適合準媽媽的複合型維生素片，這樣可保證機體所需營養的全面，避免一些維生素缺乏症。
準媽媽葉酸吃過量會缺鋅2
葉酸過量有什麼副作用
葉酸是B族維生素的一種，人人都需要，並非只是未準媽媽和準媽媽。而人體自身不能合成葉酸，所以只能通過食物和營養素補充劑獲得，會干擾人體內鋅的代謝，導致缺鋅。而準媽媽缺鋅不僅影響自身健康，出現免疫力下降、加重妊娠反應、食慾減退，更重要的是影響寶寶的生長髮育。
1、可能導致驚厥
如果孕媽患有中樞神經疾病，經常出現中樞神經過度興奮症狀（即我們說的驚厥)，在服用藥物的時候，同時大量補充葉酸，很可能使得抗驚厥的藥物受到干擾，從而引發孕媽驚厥，影響母體和胎兒的健康。
2、增加腸胃不適
孕期過量增補葉酸，會使得一些孕媽出現厭食、噁心、腹脹等胃腸道不良症狀。而這些症狀很容易跟孕期妊娠反應混淆，使得這種不適症狀不斷加重，影響到孕媽和胎兒的健康。
3、增加自閉症風險
2016國際自閉症研究大會（IMFAR)報道的一項新研究顯示，孕期血漿葉酸和維生素B12水平過高會增加下一代自閉症發生風險。 來自美國巴爾的摩John
Hopkins大學的研究者發現，產婦血漿葉酸水平和維生素B12水平分別>59 nmol / L和600 pmol /
L，自閉症風險增加超過17倍。
4、損害胎兒神經系統
葉酸補充的過量，可能掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而維生素B12是保證胎兒神經系統正常發育的營養元素之一。如果過量服用葉酸，可能導致維生素B12缺乏，進而損害到胎兒的神經系統。
5、增加低體重兒風險
母體內葉酸含量過高，會干擾人體內鋅的代謝，影響鋅元素的吸收，導致缺鋅。而鋅元素缺乏，會使胎兒發育變得遲緩，從而增加孕媽生出低體重兒的概率。
哪些人容易葉酸超標
1、備孕並服用葉酸超過一年以上
一般葉酸補充劑是在懷孕前三個月開始吃。有些人服用葉酸到懷孕3個月後，也有一些孕媽整個孕期都在服用葉酸，這都是可以的。但是如果備孕時間較長，在孕前吃了很長時間（一年以上)的葉酸，可以在懷孕後去醫院查一下葉酸的值。如果一切正常，可以按普通服用方法來吃，若已超標，則應該停用一段時間的葉酸補充劑，等血液指標恢復正常後再吃。
2、挑選的葉酸不合適
葉酸補充劑有兩大類：一類是專門給備孕期和孕期的媽媽用的小劑量葉酸增補劑，葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批准的預防藥品。還有一種是治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當於葉酸增補劑12.5倍。備孕或懷孕的媽媽一定要挑選孕期葉酸補充劑，千萬不要擅自使用治療性補充劑。
3、葉酸吸收好、飲食中葉酸也很充足的孕媽
葉酸分爲天然葉酸和合成葉酸，天然的葉酸存在於很多食物中，尤其是綠色蔬菜和動物的肝臟中。如果準媽媽平時經常吃綠葉蔬菜和動物肝臟，而且對於葉酸吸收的很好，可以去醫院篩查一下血葉酸含量。如果葉酸很正常，就可以不用特別頻繁的吃葉酸補充劑了。
孕媽媽葉酸標準
妊娠期攝入葉酸的作用一是促進胎兒的正常生長，二是防止妊娠巨幼紅細胞性貧血。
在懷孕頭4周內，孕婦如果明顯缺乏葉酸，就可能導致胎兒神經管異常，並最終導致嚴重後果。
育齡女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，孕婦爲0.6毫克。
生過多胎或長期患溶血性貧血的婦女每日需額外增加0.2～0.4毫克的葉酸。
