減少孕吐的方法，孕吐是讓很多女性苦不堪言的，而這又屬於正常的妊娠反應，絕大多數女性都難於倖免，對於孕吐，其實大家也不是就束手無策，在懷孕期間是可以採取一些小妙招來減少的，下面就來了解一下減少孕吐的方法。
減少孕吐的方法1
1、飲食
女性懷孕之後應該注意少食多餐，每一頓不要吃的過於飽，應該隨時準備一些零食，特別是蘇打餅乾、烤饅頭片、麪包片之類的，比較乾的零食，不要讓胃部長時間空着，不然容易引發噁心。另外，應該多吃一些富含蛋白質較爲清淡的食物。
2、藥物
在孕吐比較嚴重的情況下，爲了保證母體還有胎兒的身體健康，可以適當的補充維生素b6，但也需要控制好服用的時間和劑量，不要過多，不然可能會對寶寶造成不良影響。
3、運動
在有孕吐反應的時候，也不要總是躺着或坐着，不進行適當的運動，反而會讓孕吐加重。平時可以到外面散散步，在室內做做孕婦保健操等適當的運動，有利於加快血液循環，促進胃腸道蠕動，緩解孕吐。
4、心理
懷孕期間的心情對於孕吐的出現有比較大的影響，在壓力過於大、心情不好、緊張、焦慮情況下，會讓孕吐反應變重，而好的心情有助於緩解孕吐。
5、轉移注意力
在有孕吐的情況下，不要總是想着這個事情，而應該讓自己忙碌起來。尤其是正在上班的女性，工作當中比較忙碌，自然而然就會將孕吐忘掉，也能起到緩解的作用。
孕吐發生的機率非常的高，對於情況不嚴重的大家不用特別在意，順其自然，慢慢地可能就有所好轉，但對於比較嚴重的還可以通過食物、運動、藥物、心理、轉移注意力等多個方面進行調節改善。如特別嚴重，還要請專業的醫生採取其他方面的'辦法。
孕吐吃什麼好
孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化爲原則。其實孕早期，孕媽在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因爲便祕會加重早孕反應。無論孕吐程度如何，均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。
1、夜晚的小零嘴兒
孕媽可以在牀頭放一店餅乾之類的小零食，當早晨孕媽醒來的時候，可以先吃幾片餅乾，再休息二三十分鐘再起牀。孕媽在半夜感到噁心的時候，也可以吃點餅乾來緩解一下。
2、吃冷食
試着吃些涼的或室溫狀態下的食物，因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
3、小口喝水
經常嘔吐容易造成身體脫水，所以多喝水非常重要，但是孕媽不能一口氣猛喝，將胃脹滿的話，胃裏就沒辦法裝下其它防止孕吐的食物了。如果孕吐的很頻繁，可以喝一些帶有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，能夠幫助身體補充流失的電解質。
4、調整飲食
儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等;多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
減少孕吐的方法2
1、調整飲食
女性在懷孕期間，由於體內激素的分泌發生變化，在懷孕前幾個月可能會對重口味的東西產生反胃。如果平時愛吃辛辣油膩的食物，在孕吐症狀出現的時候，需要調整一下飲食，儘量不要吃味道大的食物，多吃清淡食物，因爲如果吃不下反覆嘔吐的話，會導致體內營養缺失。
2、放鬆心情
很多女性在懷孕之後就會變得比較敏感，稍有不順心的事情，可能就會感到煩躁，或者憂愁。情緒對人體的影響是很大的，情緒不好的時候飲食睡眠都會變得不好，因此孕婦要儘量控制一下自己的情緒，如果不開心的時候要學會找方法發泄一下。
3、補充維生素
維生素是維持人體的正常所需，當維生素缺乏的時候，很多毛病就會隨之而至，有時候出現孕吐的原因也是因爲缺乏維生素。因此，孕婦在懷孕期間應該多吃蔬菜水果或者吃一些維生素劑來補充維生素，不僅對胎兒有好處對自身也要好處。
以上就是減少孕吐的方法，一般孕吐情況不是太嚴重的話，都可以通過以上方法去緩解，但是孕吐情況比較嚴重，就要及時去醫院治療，因爲孕婦是不能隨便吃藥的，即使要吃藥來緩解孕吐，也要經過醫生的同意。很多藥物都會導致胎兒畸形或者流產，所以能不吃藥的情況下就不要吃藥。
懷孕一般多久孕吐
懷孕後會有一段時間都沒有任何感覺，一般在懷孕第一個月時身體的反應比較小，不會有孕吐等情況。但是到了第二個月第三個月時，這時孕吐就來了。不僅是孕吐，各種綜合反應都會出現，比如頭暈、食慾不振等等，所以孕婦需要做好安全工作。
但是孕吐真的有那麼嚴重嗎？其實孕早期的孕吐確實相當劇烈，因爲身體在適應胎兒的存在，還有各種孕激素的促發，所以也會導致腸胃不適等情況。孕早期孕吐是很強烈的，一般在孕中期胎兒開始發育時就會明顯的減少。
很多人認爲孕婦少吃東西就能不孕吐了，其實不然，這是一種生理現象。依然會出現乾嘔等情況，所以即使孕吐也需要保證營養的攝入。這時最好不要多吃油膩或者重口味的食物，保持清淡即可，保證營養攝入足夠，不會出現低血糖等情況。
進食是必須保證的，如果不想吃東西，也可以輸入營養液等方式，此時身體中的胎兒也需要足夠的營養，否則營養不良容易造成孕早期的流產等。
