孕期飲食的誤區有哪些？我們都知道女性在懷孕期間是要很注重飲食的，因爲懷孕在不同階段需要的營養是不一樣的，下面小編分享孕期飲食的誤區有哪些，一起來了解一下吧。
孕期飲食的誤區有哪些1
1、補鈣多喝骨頭湯
在孕期的時候，很多人都給孕婦媽媽說，出現缺鈣的情況可以選擇多喝骨頭湯來不，都說吃哪補哪。於是有的孕婦便按照他們的指示大量的喝骨頭湯。但喝骨頭湯補鈣的作用其實並不顯著，因爲骨頭中的鈣物質不容易溶解在湯中，也不容易被孕婦所吸收，因此多喝骨頭湯不但沒有起到補鈣的作用，還會因爲湯太油膩而引起孕婦的不適。
2、爲控制體重不吃脂肪
有的孕婦害怕自己在孕期太重導致身材走形，因此會拒絕食用脂肪。這也是很大的一個誤區，在懷孕階段，脂肪也是非常重要的，對於胎兒的神經系統發育等都是必不可少的。不管是哪一種脂肪，孕婦都需要汲取，因此在懷孕期間，孕婦是不能夠只吃素的，這樣才能保證胎兒的正常發育。
3、有營養的東西吃越多越好
在懷孕後因爲營養物質需要增加，因此很多孕婦都會大量的惡補營養。但這也是不對的，雖然說在懷孕期間加強營養是很有必要的，但營養絕對不是多多益善，太多的營養會加重孕婦的負擔，而且還會堆積大量的脂肪，導致孕婦出現肥胖。
4、多吃蘋果少吃西瓜
很多老一輩的都會給孕婦傳播一個意識，就是在孕期的時候要多吃蘋果少吃西瓜，認爲孕婦在懷孕的時候多食蘋果在分娩的時候就更容易順產，而吃西瓜就會導致孕婦出現流產知道的情況，因爲西瓜是屬於涼性食物。其實這種說法並沒有任何科學依據的，蘋果沒有安胎的作用，而西瓜只要適量使用也不會出現流產的情況。
孕期飲食的誤區有哪些2
孕期飲食有何禁忌
一、孕婦因有特殊需要，所以膳食營養要有特殊的顧。一般說，食物要新鮮，富有營養而又容易消化。所含的營養成份，包括蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質、微量元素等。食物的選擇可以根據條件，並不一定非要魚蝦大肉，而是要選擇適當，搭配合理，以獲得全面的營養爲原則。
二、蛋白質和脂肪的供給。孕婦每天約需蛋白質80-90克，其中動物性和豆類蛋白質應占40-50%，特別是懷孕末期更需要豐富的優質蛋白質，以備產後有量多質好的母乳分泌，保證嬰兒的需要。脂肪每天60-70克。含蛋白質和脂肪豐富的`食物是肉、蛋、乳、魚及豆類，有條件的平時可多吃些，條件差的可多吃些豆類食品、花生、核桃、雞蛋、芝麻、醬等。在食物的烹調上，可以根據孕婦的胃口、喜愛，經常調劑飯菜花樣品種，促進食慾，增加營養素的攝入。
三、糖類的供應。糖類包括米、面、雜糧、薯類等，是人體熱量的主要來源。有人以爲細米白麪營養好，其實恰恰相反，因此，宜多吃五穀雜糧和標準粉，這樣，可以攝入更多的營養。
婦女正常懷孕後，由於生理上的需要，宜吃一些高蛋白、多維生素、多纖維素和低鹽食品，忌吃高脂肪和過鹹食品；宜吃易消化的豐富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物；宜吃新鮮瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥羶異味、或油膩黏糯、或炒爆性熱、助火傷陰的食品，忌吃煙酒，尤其是烈性白酒。
總之，注意孕婦的膳食營養，是確保母子健康的關鍵，因此，從懷孕後的妊娠反應起就應當重視。
