便祕患者飲食誤區有哪些，你知道嗎？在生活中，有很多的人因爲飲食不當或者是上火的原因就容易導致便祕，便祕會讓人非常的難受，下面小編爲大姐啊帶來了便祕患者飲食誤區，一起去了解一下。
便祕患者飲食誤區有哪些1
便祕患者的飲食誤區
1、大量喝茶
許多人都認爲喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便祕的作用。其實便祕者並不適宜多喝茶。因爲茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便祕。建議多喝水即可。
2、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，並且水分充足，能有效幫助緩解便祕。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
3、不吃肉
有人認爲不吃肉能夠幫助緩解便祕，其實不吃肉反而會使便祕加重。這是因爲胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。
4、吃清淡不吃油
許多人都認爲導致自己便祕是因爲大魚大肉吃太多，爲改善便祕轉而吃得特別素。其實便祕者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便祕，因爲油脂有潤滑作用。
5、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用於改善便祕的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便祕，反而會加重便祕。
便祕患者飲食誤區有哪些2
居家如何預防便祕？
1、水分攝取要足夠
現在的小孩不愛喝水，體內缺水的情況下迫使腸道必須榨乾腸道內的水份導致糞便變的乾硬不易排出。一天到底要喝多少水纔夠呢？
有個簡單的公式可以計算小孩一天基礎需求水量=（體重的前10公斤x100）+（第二個10公斤x50）+（剩下的.體重x20），以一個15公斤的人爲例：一天基礎需求水量=（10x100）+（5x50）+（0x20）=1250mL，成年人超過40公斤可以簡單抓一天至少喝2000mL的水纔夠，但若有心臟病或腎臟病等需另外計算。
2、蔬菜、水果纖維要足夠
飲食西化加上常攝取外食減少了纖維素的攝取，目前建議的蔬果攝取量是：
學齡前兒童：蔬菜3份量、水果2份量=總份量5份。
女性：蔬菜4份量、水果3份量=總份量7份。
男性：蔬菜5份量、水果4份量=總份量9份。
注：蔬菜一份=生重100g水果一份=約一個拳頭大小的量。
若太忙無法達成，可自己在家裏榨蔬果汁替代，但要記得把蔬果洗乾淨連渣一起喝下去纔對唷！
3、運動量要足夠
適度運動可以刺激腸胃蠕動減少便祕發生。
4、養成良好排便習慣
每天固定時間，最好是在沒有時間壓力的情況下，例如晚餐時間，或是距離早上上學還有一段時間之前，請孩子試着去上廁所。催促或給予壓力可能造成排便中斷造成便祕。
5、按摩
可用凡士林或乳液塗抹在肚皮上，順時針方向按摩可以促進蠕動排氣排便。
爸爸媽媽平常除了注意寶寶的進食、活動力之外，也應該留意孩子的排便狀況；如果發現了有疑似便祕的症狀出現，便先從改善飲食還有作息着手（增加水分、纖維攝取，減少高蛋白高油脂食物，排便專注訓練等），若便祕狀況仍未改善，則應儘早尋求腸胃科醫師的協助。
