【導讀】:拍照的時候,正面看着還好,但一到側面,整個人虎背熊腰!雖然馬上就不用再露肩露背,但後背的贅肉還是得減。怎麼瘦後背上的贅肉最快最有效呢?
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如何瘦背部?拍照的時候,正面看着還好,但一到側面,整個人虎背熊腰!雖然馬上就不用再露肩露背,但後背的贅肉還是得減。不想當【厚片妹】的話,如何瘦背?下面這幾個有效瘦背的方法你可不能錯過。
後仰式瑜伽瘦背
雙手撐地,雙腿伸直,頭部後仰,頸部繃直,感受肩膀手臂處用力,盡力伸展背部。
雙手後背合十
站姿,雙手在後背合十,雙肩打開,放鬆頸部,手肘盡力向後伸直。
反手支撐
先仰面躺在瑜伽墊上,然後雙手慢慢支撐起身體。記住雙腿伸直,腰部挺起,收緊臀部,感受肩膀後背處用力。
端正坐姿
還有個最最最關鍵的,平時一定要端正坐姿。彎腰駝背影響的可不只是體態的美觀,還會讓後背更易滋生贅肉。平時一定要時刻提醒自己保持正確的坐姿,挺胸擡頭,肩膀放鬆。
後背緊實了才能更加自信的秀身材,拍照也不用怕側面照啦!男朋友摟起來也更加有手感哦!不做厚背肉肉女,從現在開始改變吧!