【導讀】：久坐不運動，百分之八十人的日常都是這樣吧？臀部本來就脂肪多，天天這麼坐，不扁平下垂纔怪？還想穿熱褲短裙的話，瘦臀運動趕緊練起來，甩掉大肥臀趁現在！
嚴肅點，誰跟你賣萌呢！久坐屁屁真的會變方！真的是方形！扁平又下垂，簡直災難。起身照照鏡子，要是你也經常坐辦公室還缺乏運動的話，那你的臀型也差不多了。
還想不想穿美美的短褲，包臀裙，比基尼了？想的話，趕緊的瘦臀提臀吶！不然就算化妝化的美美的，穿的美美的，一個背影就能嚇跑男神。來來來，提臀運動做起來！
10分鐘瘦腿提臀操
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組
這組運動主要鍛鍊下半身曲線，別說提臀了，瘦腰瘦腿都能一步到位。9個動作，每個動作堅持15-20下，中間休息30秒，然後重複三組。一套動作堅持下來也不過十分鐘，肥PP變蜜桃臀就這麼簡單。
