【導讀】：瘦身千萬別忘記減臀部贅肉！臀部的曲線可是直接決定你的身材完美與否，扁平下垂的臀部絕對超級毀形象。怎麼減臀部贅肉最快最有效呢？
瘦身千萬別忘記減臀部贅肉！臀部的曲線可是直接決定你的身材完美與否，扁平下垂的臀部絕對超級毀形象。但是上班族每天久坐不運動，屁屁上還真沒少堆積贅肉，怎麼減臀部贅肉最快最有效呢？
揪出大屁股的元兇！
1.運動不足
上班族每天上班一坐就是八個小時，坐久了，屁股當然變得又寬又大。不光是長時間坐着的人，由於運動不足和隨着年齡增長也會引起肌肉量的減少，肌肉量一減少就無法負荷臀部脂肪的重量，在重力的施加下臀部就下垂了。日常生活中塑造臀部肌肉的機會本來就很少，所以若是經常不運動，臀部就更容易下垂了。
2.不良坐姿
自我檢測是否有以下不良坐姿：坐一點椅子，背靠着椅背，翹二郎腿或者腳伸在前面…這些坐姿不但容易使臀部下垂，也會引起腰痛和身體不適。無論在家還是在office，如果你蹺着二郎腿坐一整天，就會阻礙到你的腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
3.飲食高熱量口味重
大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後還習慣坐着不動，慢慢的臀部及大腿就開始囤積大量脂肪啦。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
4.貼身衣物不合適
內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環。而短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。
5.長時間站立
有些人因爲工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站着，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
6.雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
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