【導讀】：這是我的真實減肥經歷，其實減肥之前我也是屬於典型小美女一枚，後來暴飲暴食就變成了144斤的大胖子，因爲試衣服的時候自尊心受到很大刺激，下定決心減肥，通過自己一套方法成功減肥
我的一日三餐食譜
開始減肥之後，其實我的早餐吃的還是跟以前一樣，基本上什麼都吃，沒有限制，關鍵一點就是一起來我會馬上喝一杯溫開水，這樣立馬就會產生便意，小肚子會變得相當的平坦。
午餐就吃半碗米飯，再加上一點點蔬菜和肉類，很多女生都不會吃飯直接吃菜，其實這種飲食習慣相當容易變胖，因爲菜裏面的油脂比飯要多很多，熱量也是相當高的。
晚餐是關鍵啦！我基本上就是吃水果或者蔬菜，半個小時之後喝一杯普洱茶，相當的刮油哦！
我的運動減肥方案
其實我的減肥運動超級簡單！就是打開音樂，跟着音樂羣魔亂舞，個人覺得這種減肥運動相當不錯，不會枯燥，相當隨意，而且還能釋放壓力。跳完之後，基本上全身是汗，而且肚子感覺熱乎乎的。跳完操之後我會戴上耳機出去散步半個小時，其實女生還是少點宅在家，不僅會發胖，而且人也會變得越來越醜。
網友提問
Q：發胖的原因是什麼
A：很簡單，就是吃胖的啊，以前總認爲自己很瘦，所以跟着朋友胡吃海吃，發胖之後，朋友看我的眼神告訴我真該減肥了，這就是減肥的動力啊！妹紙們。
Q：是什麼原因促使你下決心減肥？
A：就是穿衣服咯！出去買衣服的時候，那些售貨員小姐根本不會理你，直接用眼神告訴你穿不了，有一次甚至被人叫大姐，真的很傷自尊心的，減肥瘦下來後第一件事就是狂shopping。
Q：覺得減肥過程中最痛苦的事情是什麼？
A:最痛苦的事莫過於和朋友出去吃飯，不吃的話相當掃興，吃的話心裏又有罪惡感，所以在減肥期間，我吃眼睜睜的看着人家享受美食，相當受虐啊！
減肥小貼士
減肥的時候我也經歷過瓶頸期，這個時候需要做的就是擺正心態，該堅持的還是要堅持，反正我只要聽見音樂就會全身躁動起來。每天這樣胡亂跳舞一個小時，減肥效果超級棒。
還有一點就是一定要吃早餐，而且早餐吃的越好越有營養，減肥效果就越好，別問我爲什麼，只要照着做就行。
