【導讀】：大姨媽報到真的很煩勒！不僅臉上長痘痘，而且還會長肉，這可怎麼辦啊！本期小編跟大家分享幾個經期減肥方法，照着做的話，一個月瘦10斤so easy。
你瞭解經期減肥法嗎？經期減肥祕籍是什麼呢？別再討厭大姨媽啦！跟着小編去了解經期減肥的真相，掌握經期減肥黃金期，就可以達到快速減肥的效果，再不看的話，真的會後悔哦！
經期來的1~7天
處在這個時期的女性皮膚光滑，最重要的是新陳代謝速度處於最高狀態，因爲身體內分泌了大量的黃體素，所以有輕微的水腫現象，這是非常正常的，貌似你看起來好像長胖，其實只是因爲水腫所導致，別擔心，這不是真正的贅肉。
經期來的7~14天
這段屬於經期瘦身黃金期，只要稍微控制飲食，就會看到非常明顯的瘦身效果，但事實上是因爲身體的水腫消失了，滯留在身體內的水分被排出，所以在體重上會瘦個1-2斤左右。小編建議這段時期每天堅持半個小時運動，這樣能加快身體脂肪燃燒，真真正正達到甩脂的效果。
經期後的14~21天
此階段女性的身體代謝速度已經開始下降，但是食慾卻非常旺盛，想要在這個階段減肥的話，控制飲食是瘦身的關鍵，再配合運動量，還是能瘦下來的。
經期後的21~28天
月經來的前一星期，女性身體已經開始變敏感，身體代謝變得越來越緩慢，基本上已經處於減肥停滯期，你需要做的就是調整好自己的心態，不要暴飲暴食，加大運動量，防止贅肉產生。
