【導讀】：《來自星星的你》今晚大結局，此劇人氣極高。你是不是很羨慕全智賢完美身材呢？年過30歲的她，一直保持着魔鬼般的好身材。你可別忘了，從全智賢早期照片中可以看出，從前的她可是肉肉女。那全智賢又是如何減肥成...
1.吃飯先要戴牙套
飯前可要做好充分的準備再開吃。要做哪些準備呢？最駭人聽聞的恐怕就是戴上牙套再吃飯了。之所以這麼做，全智賢說主要是爲了能少吃些東西。想想也是，戴上牙套後，再好吃的美味恐怕也會變得平淡，美食的誘惑當然也就沒那麼強了，自然就能少吃些。
2. 擦上脣膏再吃飯
吃飯前先要仔細地化妝，這個你也絕對想不到吧？每次吃飯前，全智賢都不是著急地來到飯桌前，而是進入化妝室，進行仔細地補妝。描眉、粉餅哪樣都不能少，更重要的是用脣膏仔細地把嘴脣畫好。這樣做的目的，就是爲了在吃飯時能小口細嚼慢嚥地來吃，不然就有可能連脣膏一起吃下去哦！那樣的話，可是有害的、不健康的。
3.吃飯主要用左手
大多數人都是右手使着順手，吃飯當然也是右手快。而全智賢爲了使自己吃飯慢、吃得少，就刻意用左手來吃飯。不行你也試試，這當然就吃得慢多了。人的胃對吃下的東西，20分鐘後纔能有飽足感。
有些人飯吃得很快，吃下了很多東西還沒有感覺到飽，過後又感覺到吃多了。這就是吃的東西胃還沒有反映過來的原因。所以，吃飯時，我們慢慢吃、小口吃，不光能減少熱量的攝取量，有利於我們減肥，充分分泌的胃液還能令食物充分消化。
很多時候我們吃過量是是和我們大腦的反饋有關的，如果是吃太快，大腦還沒反應過來，你繼續吃，很有可能你就會食物攝入過量，有研究表明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。
4.蔬菜果汁當早餐
每天堅持六點就起牀，喝新鮮果汁當早餐。而在午餐和晚餐，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。
5.不可缺少的有氧運動
全智賢的苗條不失健康魅力的身材總讓大家羨慕不已，可別忘了，在出道前她也是個肉肉女，如今她能擁有如此完美的身材，大部分歸結於她的一週三次的有氧減肥運動。無論拍戲多忙，她都會抽出時間來進行有氧運動，跑步，或者游泳，要擁有好線條，還是別偷懶，通過運動來保養身材，身材會更美。
6. 減肥注意事項：
減肥的時候， 我們需要在擁有一些小技巧的同時掌握正確的減肥理念
減肥應該以自己的身體健康爲基礎，千萬不要盲目減肥
要做到自信，相信自己會減肥成功，不斷的給自己以精神上的鼓勵，減起肥來才能事半功倍。
