【導讀】：誰說減肥就只能吃草？近日瘦身成功猛甩12斤肉的張含韻化身勵志女神，與網友大方分享自己的瘦身祕籍。張含韻透露到自己採用的是“吃肉減肥法”，到底是怎麼一回事呢？
10月27日，張含韻在微博發了一段文字與網友大方分享自己的瘦身祕籍。微博中說道“誰說減肥只能吃草？總結了一下這陣子實踐的瘦身祕籍在此—吃肉減肥法。（PS：這是請教了身邊多位藝人及教練的瘦身經驗，親身實踐，但同時提醒各位，這屬於短期快速瘦，並不能夠權衡營養健康，如無特別需要，大家還是保持均衡飲食+運動這樣長期的良性循環最好”。
瘦身沒必要讓自己變身成爲完全的“素食主義”，要知道豬八戒西天取經都沒瘦下來，更何況還是全程吃素！那麼到底什麼是吃肉減肥法呢？
說起來要追溯到一個詞——低碳減肥法。在前幾年，低碳減肥法風靡美國，被視爲是減肥最大的革命。這一觀點是由Dr. Atkins提出的，觀點認爲肥胖主要是由碳水化合物，也就是五穀糖類脂肪，造成的，和蛋白質無關。所以，你可以大膽吃瘦肉，魚蝦，水果蔬菜，少吃五穀脂肪糖分，就能夠減肥。
因此在進行減肥的過程中，要做的是每天必須保證按時三餐，或者較少分量的五頓。每餐之間相隔時間應該相對平均，決不能超過6小時不進食。
每天可以自由食用各種家禽類、魚類、雞蛋和肉類，可以使用各種植物油（菜油、橄欖油等等）
每日攝入碳水化合物不得超過20克，並且這20克碳水化合物必須全部來自蔬菜。大致上，這相當於每天3 cup分量切碎的蔬菜（1 cup大約是一個拳頭那麼大）；
絕對不能吃的食物包括：水果、麪包、麪條、通心粉、米飯、澱粉含量高的蔬菜、奶製品（純奶酪除外）。頭兩週不能吃花生等堅果類食物，瓜子也不行。同時含有高蛋白和高碳水化合物的植物，如豌豆扁豆等等，也不能在頭兩週進食；
絕對不能吃任何不在允許食物列表上的其他東西。一點也不行！ 吃到不餓爲止，而不是要吃撐！ 對於不清楚的食品，絕對不要假設它碳水化合物含量低。
