【導讀】：很多人會選擇極端減肥方法，常見的就是節食減肥，那麼身體缺少熱量，就很容易導致月經失調，危害還是很大的，一起來具體看看！
正常減肥不會導致月經不調，節食減肥會導致月經週期紊亂，過度節食、過度減肥會導致月經不調嗎?有關專家研究表明，少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。
長期不規律減肥的女性常有皮膚蒼白、頭暈、氣短、煩躁易怒和注意力降低的表現伴隨月經不調出現，這是體內鐵缺乏以致貧血的表現。即使是正常飲食的人，也有鐵缺乏的危險，節食就更難以倖免了。
極端的節食減肥會導致月經量少，長此以往就會影響身體內分泌，一般來說如果是健康的減肥方式不會對月經產生太大的影響，但如果是一些比較極端的減肥方式是很容易對月經產生影響的，有可能會導致經期推遲、經量變少甚至是閉經等情況的出現，所以女孩子們一定不要盲目減肥。
身體處於貧血狀態，月經血的量自然就會跟着減少，顏色變淡。長此以往的話，還有可能會導致閉經。所以，減肥的前題是確實是肥胖，體重達到標準體重即可，而不是過瘦。過瘦的話，就影響到了身體健康了。可以適當減肥，保持標準體重，上述的月經異常情況就會自愈。
通常節食減肥都會長期只吃一類食物，比如水果、蔬菜等,肉類很少吃或基本不吃，這樣的不合理膳食，很容易導致營養不良。
大腦運轉的動力主要來源於脂肪，脂肪能夠刺激大腦，加速大腦處理信息的能力。過度節食會導致人體脂肪攝入和儲存量不足，機體營養缺乏,嚴重還會導致腦細胞受損，記憶力也會受到影響。
人們保證一日三餐的合理膳食，是爲了從食物中攝取人體所需的營養物質,比如蛋白質、脂肪、礦物質等。長期節食則很容易引起維生素和微量元素的缺乏，造成人體的代謝功能減慢，導致內分泌失調，嚴重則會影響身體健康。
