【導讀】：節食減肥並不是一個健康的減肥方法，它對身體有很多的危害，一起來看看節節食減肥會導致月經推遲嗎？減肥導致停經如何恢復？
節食減肥會導致月經推遲，因爲節食減肥會造成身體內分泌失調，從而導致月經推遲。
與排卵相關的性腺激素是一種含糖的蛋白質，人體內一旦缺乏蛋白質和其他營養元素，腦垂體功能衰退，就不能分泌足夠的促性腺激素，會導致卵巢等生殖器官功能減退。因而有的女性爲了追求苗條的身材，刻意節食減肥，只吃蔬菜水果，攝入的營養不夠，雌性激素合成障礙，就容易影響月經。
另外，有些長時間過分節食的女性即使恢復飲食，但還是會有一段時間出現月經不調，這是因爲長期飢餓使腦垂體損傷，一時不能恢復正常分泌功能所導致。停經可是大麻煩,內分泌紊亂會影響身體健康的。
女性體內脂肪和月經息息相關
一般來說，少女的脂肪至少佔體重的17%，纔可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。
過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，切不可盲目節食。這也是常見的引起月經不調的原因。
體重降低會影響月經
中樞神經對體重急劇下降極爲敏感，1年內體重下降10%左右，即使仍在正常範圍，也可以引發閉經。
若體重減輕10%~15%，或體脂丟失30%時將出現閉經。
減肥導致停經恢復方法是要馬上停止減肥，恢復正常的飲食習慣，補充身體營養，適量運動和喝水，如果還是解決不了，建議去醫院就醫治療。
減肥導致停經恢復方法：1、停止減肥
女性減肥而不來月經，絕大多數都是因爲吃的太少，節食過度，身體營養素不夠用，能量缺乏，從而抑制了性激素和代謝激素的分泌。這樣發展下去，嚴重的會造成生殖功能喪失。所以減肥時發現月經量較少，或停經，應停止減肥。
減肥導致停經恢復方法：2、恢復飲食
減肥導致不來月經，應立即恢復飲食，加強營養。多吃富含蛋白質和維生素、礦物質的食物，保證能量供給充足。如果執意等肥肉減掉，再恢復飲食，治療閉經。到那時可能介入激素治療都不能治好，對身體會造成不可彌補的傷害。
減肥導致停經恢復方法：3、補充鈣質
在節食減肥的時候，特別是那些三餐只吃蔬菜的人們，食物的鈣質嚴重不足，如果每天攝入1800mg的鈣，這樣的好處不止補鈣還可以阻止人們攝入熱量。
減肥導致停經恢復方法：4、運動
胖子的肚子就比別人來的要大，此時可以做一些扁平小腹的運動，例如網球、舞蹈、游泳等。如果你不喜歡運動，那麼也沒關係，可以改成每天步行半個小時，既可以燃脂又能塑形。
減肥導致停經恢復方法：5、多喝水
水可以幫助我們更好地代謝，還能排出體內的垃圾和毒素，何樂而不爲！
減肥導致停經恢復方法：6、就醫治療
如果恢復飲食、減少運動量之後，接下來1-2次月經週期還沒有恢復正常，那麼需要引起重視，最好就醫進行檢查，給予及時有效的治療。
