褪黑素會導致不孕嗎 褪黑素會影響月經週期嗎

【導讀】：很多人夜晚失眠會選擇吃褪黑素，短期內通過褪黑素也是可以治療失眠的疾病的，但是長期來說還是會有一定的影響，一起來看看！

褪黑素會導致不孕嗎

會導致不孕不育，由於褪黑素有一定的毒性，可以損害人體的精子或卵子，所以容易引起的男性不育症或不孕症，所以需注意了，不能長期服用。

褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果過量補充褪黑素，可能會影響生育能力。

褪黑素是不能長期補充的，如果長期補充就會產生依賴，並且在服用之後出現頭暈的不良反應。

不宜補充過量，每日補充量以3mg以內爲宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可達到較爲理想的催眠效果。

褪黑素會影響月經週期嗎

沒有直接影響，對月經週期沒有直接影響，但是它可以通過調節女性的睡眠狀況來影響正常的月經。

晚上睡覺不好，激素水平就會發生紊亂，從而影響月經週期，出現月經週期紊亂的現象。可以通過行爲來改變這種情況進而改善睡眠。

褪黑素的分泌是有晝夜節律的，夜間褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00達到峯值。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量。Hakola等對夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究結果，也證實了這種晝夜節律性變化。

適當的進行補充是有好處的哦，不僅可以幫助我們補充褪黑素了，而且還可以很好的幫助我們改善睡眠質量哦，所以對於女性來說，也是很適合的，不會出現影響月經的情況。