吃些什麼食物豐胸效果最好？愛美是女人的天性，很多女性都希望自己擁有傲人的胸脯，這樣走在路上也會比較的自信，有的食物就能讓我們的胸部變大。接下來就由小編帶大家瞭解吃些什麼食物豐胸效果最好的相關內容。
吃些什麼食物豐胸效果最好1
豆乳果凍
材料：豆漿300克、明膠粉10克、酸奶100克、砂糖40克、檸檬汁4勺、溫水6勺。
做法：
1、將明膠粉和砂糖溶於溫水中。
2、在碗中倒入酸奶、豆漿、檸檬汁並充分攪拌均勻。
3、將溫水倒入混合物中，放入被子裏冷藏一下即可食用。
木瓜燉排骨
材料：主料：精排骨,木瓜,芋頭，色拉油,蔥薑蒜,料酒,雞精
做法：
1、往鍋里加入清水，將排骨沒過，然後放薑片、料酒等輔料，放到火上煮20分鐘左右。
2、把木瓜和芋頭分別成菱形的塊狀，放在一旁備用。
3、用少量的油起油鍋，將已經熟了的排骨煮香，然後加點湯去調味。
4、把芋頭放到鍋裏和排骨一起煮，要等芋頭煮爛以後再放進木瓜，接着用小火煮個5分鐘。
5 、出鍋並淋上少許香油，放到盤子撒上點香菜就大功告成了。
鮪魚乳酪三明治
材料：土司、鮪魚罐頭
做法：
1、鮪魚罐頭裏的鮪魚絞碎備用；
2、將絞碎的鮪魚和洋蔥丁、青椒丁、西芹丁一起攪拌混合備用；
3、取另一碗，將奶油用打蛋器攪散，加入鮪魚醬混合均勻，放入冰箱冷藏10分鐘備用；
4、把烤吐司，切去硬邊，抹上鮪魚醬，放入起司，對半切即可。
山藥紫米湯圓
材料：山藥半斤，紅豆1杯，桔梗1錢半，紫糯米1杯，淫羊藿1前，小湯圓適量，冰糖適量。
做法：
1、山藥去皮洗乾淨，切成丁，用水浸泡1小時。
2、桔梗放入藥袋中和紅豆、紫糯米一起放入鍋裏，用大火煮開，轉爲小火。
3、煮熟後加入山藥再煮5分鐘，最後加入冰糖和煮熟的湯圓即可。
吃些什麼食物豐胸效果最好2
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
5、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的`重要元素。
6、蜂皇漿──連續適量服用數月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質海產助第二度發育。
豐胸效果好的健康食譜
一、木瓜帶魚
材料：木瓜一小個（約3兩即可），新鮮帶魚半斤，適量醬油、蔥、姜米醋。
做法：
1、先把木瓜洗乾淨切成片或者絲狀；
2、帶魚洗乾淨，也切成塊狀；
3、把木瓜和帶魚一起放入鍋中，放入適量的水，開火煮；
4、等到魚熟了之後放入醬油、醋、姜、蔥花即可出鍋。
營養指南：帶魚的營養價值非常高，有高蛋白和豐富的微量元素，對於女性來說本身就是很好的食材。而木瓜有着豐胸果王的稱號，兩者相配合，能有效的豐胸，還不長脂肪。
二、花生豬蹄
材料：新鮮豬蹄一隻，花生2兩，鹽、蔥、姜、黃酒各適量
做法：
1、把豬蹄洗乾淨，再用開水煮，直到其表皮發脹，在用指鉗將毛拔除。
2、再次洗乾淨豬蹄，菜刀在其表面劃上幾刀；
3、將豬蹄和花生以及配料放入鍋中，加入適量水分，煮到爛熟即可。
營養指南：豬蹄豐富的膠原蛋白能提供胸部所需，對於乾癟的胸部無疑是注射了一劑填充劑，且天然無公害。花生對於壯實胸部也有不錯的效果，兩者燉在一起很營養。
什麼運動豐胸效果好
1、游泳：
我們都知道游泳是大多數女性喜歡的減肥運動，游泳對乳房的健美確實是大有益處。由於水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。在日光的溫和刺激下，由於乳房的韌性和彈性增強，乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。
2、屈伸運動：
屈伸運動與傳統的俯臥撐很象，即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
3、牽拉運動：
站或坐着，兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然後兩臂分開，還原並使肌肉放鬆，重複5遍。
4、推前運動：
坐好後，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握並用力向前推，但手要保持不鬆，從1數到6後，再放鬆雙手。可連續做幾遍。
5、挺胸運動：
含胸、挺胸交替進行，也可反覆多次。
豐胸食物有哪些
1、酒釀蛋
甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，對豐胸有很好的效果。而且，酒釀蛋味道獨特，做法簡單，營養豐富，不失爲一道豐胸好佳餚。
2、豆漿
豆漿的營養非常豐富，其中蛋白質的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、鐵、鈣質以及各種維生素，適合各個季節飲用。豆漿中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長期飲用豆漿不但能豐胸，還能預防子宮癌症。
