有利於皮膚修復的食物，皮膚損傷是生活中比較常見的一種症狀，平時受到外傷，皮膚就會出現不同程度的損傷，而生活中有些人受傷後傷口恢復很慢，以下分享有利於皮膚修復的食物。
1、水果保健法
水果中含有多種人體必須的營養素，可使人體的皮膚水份充沛，從而使膚色健美;平時多食用含鉀量較多的水果，還有很強的減肥功效。這類水果如蘋果、西瓜、柿子、草莓等。
2、多吃肉皮可以改善皮膚
這是因爲肉皮能增強皮膚貯水功能，還可以促進膠原蛋白的合成。通過體內與膠原蛋白結合可以改善人體的一些生理功能，達到滋潤肌膚並有消減皺紋的目的。
3、多飲奶製品可以護膚
特別是酸奶中含有氫氧酸等物質，有助於軟化皮膚的粘性表層，增加皮膚彈性，消除已無生氣的細胞，從而達到潔膚除皺的效果。
4、多吃富含核酸的食品可以改善皮膚
現代營養學中把核酸譽爲“青春的藥物”核酸是一種生命信息物質。它延緩衰老，健膚美容。消斑除皺，使幹粗的皮膚變得光滑和充滿彈性。富含核酸的肉食類食物主要有魚、蝦、動物肝臟;還有些植物類的食物也富含核酸，比如蘑菇、木耳等。若再服用一些維生素C或食新鮮蔬菜、水果，這將十分有利於核酸的吸收，效果會更好。
5、少食富含酪氨酸的食物
使皮膚變黑的一種重要化學元素叫“酪氨酸”。一般而言，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。因此要少吃些含酪氨酸的食物，如各種薯類食品，對皮膚白晰大有益處。
6、食富含維生素C和E的食物
使皮膚變黑的黑色素，它形成的主要原因是一系列氧化反應，在這個過程中，如果加入維生素C，則可減弱或阻止黑色素的形成。因此，應多吃富含維生素C的食物，如棗類、蕃茄、梨、柑桔、綠葉蔬菜等。維生素E在人體內是一種抗氧化劑，具有抗衰老作用，它能控制脂褐素在皮膚上的沉積，從而達到使皮膚白淨柔軟。含維生素E的食物有花菜類、芝麻類和各種瓜籽等。
1、甘薯。甘薯含有充足的β胡蘿蔔素，是一種重要的抗氧化劑，可以幫助人體對抗自由基，減緩自由基老化。
2、綠茶。綠茶是一種強效的護膚食品，其不僅能加速人體新陳代謝，而且綠茶含有高濃度的兒茶素，具有抗炎、抗老化和抗氧化性能，能夠對抗由於陽光輻射在體內生成的自由基。綠茶還含有多酚，能抑制自由基的活性，因此，喝茶還可以預防皮膚癌。
3、番茄。番茄紅素是一種重要的抗氧化劑，番茄是其最佳的食物來源之一。番茄的顏色越紅，番茄紅素含量就越高。研究發現，食用番茄醬能顯著增強皮膚保護自己免受有害紫外線照射的能力，同時還能減輕陽光照射所造成的曬傷和紅腫。
4、富含維生素A的食物。如胡蘿蔔、南瓜及菠菜、芥藍、小油菜等橙色和深綠色蔬菜。因爲皮膚的上皮組織的合成和修復離不開維生素A，如維生素A嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，黏膜免疫功能也會下降，導致皮膚摸起來粗糙而扎手，甚至眼睛也會發幹。
擴展資料：
除了從吃入手幫助修復皮膚外，我們還要從以下幾點保護皮膚：
1、控制洗澡的時間和水溫。洗澡的水溫最好不要超過40攝氏度，以32℃～40℃爲宜，每日最多洗澡1次，每次不要超過10分鐘。因爲健康的皮膚有一層薄薄的脂質覆蓋，如果脂質受損，皮膚水分就會流失，變得缺水和乾燥。熱水的沖洗會加快這層油脂的流失，使皮膚變得更加乾燥。
2、選擇合適的沐浴產品。沐浴乳的成分應該越簡單越好。皮膚易過敏人士、溼疹皮炎的患者，最好選擇低敏無刺激的潔膚產品——pH值最好接近表皮正常生理值、成分簡單、不含香料及防腐劑，同時應適當減少清潔用品的使用次數。
3、沐浴後外用潤膚劑。普通人每天洗澡後外塗一次潤膚劑即可，皮膚明顯乾燥及敏感皮膚人羣，每日至少需要使用2次潤膚劑。因爲潤膚劑不僅可以阻止水分蒸發，還能修復受損的皮膚，減少外源性不良因素的刺激，緩解皮膚瘙癢。
4、避免搔抓。搔抓不僅使皮膚破損，容易發生感染，而且長期反覆搔抓會步入越癢越抓、越抓越癢的惡性循環當中。如果皮膚瘙癢，可以使用潤膚劑預防，或者用冷水溼敷。
6、養成定時定量喝水的習慣並注意均衡飲食，有助肌膚保持健康美麗。
1、紅柿子椒
紅柿子椒生熟吃皆可。一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6.有助於預防皺紋和改善皮膚血液循環。
2、黑巧克力
黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黃烷醇,能讓皮膚更靚麗紅潤。抗氧化物可降低皮膚粗糙感,防止曬傷。
3、三文魚
三文魚富含具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸,防止皺紋及痤瘡。
4、魚皮
補充膠原蛋白
隨着年齡的增長，很多人皺紋就會開始油然而生，這是一個重要的跡象，自然老化，通常25歲以後開始出現，由於膠原蛋白和彈性蛋白因老化而變弱，皮膚無法保存光滑、豐滿和年輕的'外觀;除了自然老化，過早的皺紋或皺紋的深淺也跟平時保養有很大的關係。
5、杏仁
杏仁含有豐富的維生素E和A以及礦物質，都是對美容有益的營養成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，壓制住黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細嫩。
6、銀耳
銀耳是許多女性養生護膚必吃的食物，銀耳性溫，含有植物膠原蛋白，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑的功效。
什麼東西去疤痕最好最快
去疤痕效果怎樣最好，需要先看一下具體疤痕的嚴重程度和形成時間，如果是疤痕形成的早期，屬於增生不穩定期，可以考慮使用一些去疤痕的藥物進行治療，比如可以局部使用硅凝膠製劑、肝素鈉尿囊素軟膏、維生素E乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等等，既能夠淡化疤痕，還能夠減輕疤痕部位的張力。
1、植皮術去除疤痕
如果疤痕較大，可以採用植皮術去疤。主要操作就是通過手術在自身健康皮膚處取下一小部分皮膚，然後覆蓋疤痕之處，達到去疤的效果。
2、壓迫療法去除疤痕
如果是淺表傷口疤痕，就可以通過壓迫療法去疤。主要操作就是在疤痕處貼上美容膠紙，然後用力按摩，通過壓力抑制疤痕組織增生，從而達到治療疤痕的目的。
3、維生素E重生法
維生素E也能去疤，只要每天在疤痕處塗抹一定量的維生素E膠囊並適當的按摩，慢慢的也能達到去疤的效果。
