有助於皮膚補水的食物大全，常言道“女人是水做的”補水保溼是愛美女性朋友的必修功課，補水是護膚的開始，每個人都希望自己能夠有個好皮膚，下面分享有助於皮膚補水的食物大全。
有助於皮膚補水的食物1
牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
胡蘿蔔
含有大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細。
西紅柿
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
蜂蜜
蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的.營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
有助於皮膚補水的食物2
魚油
野生鮭魚和沙丁魚等脂肪魚含有高水平的ω-3脂肪酸，可以增加皮膚的水分。魚油中的ω-3脂肪酸可以補充乾燥的皮膚並減少瘙癢。
牡蠣
吃牡蠣可以幫助保持皮膚滋潤，因爲牡蠣含有豐富的礦物質，對皮膚健康至關重要。其中礦物質是銅，可促進膠原蛋白的生成，增加皮膚彈性。膠原蛋白使皮膚抵抗裂縫和皺紋。
牛油果
牛油果除了健康的脂肪，還含有維生素C和E.維生素C促進膠原蛋白的生成。需要知道的是，缺乏維生素E會導致皮膚乾燥。
爲了增加皮膚緊緻度，請食用紅薯。這種含澱粉的塊莖含有類胡蘿蔔素，這是一組保護皮膚免受環境破壞的抗氧化劑。
骨湯
骨湯含有高水平的膠原蛋白，有助於提高皮膚彈性，滋潤皮膚的作用。
黃瓜
黃瓜含有維生素A和維生素C，它們都有助於舒緩皮膚和對抗傷害，包括乾燥。更不用說，黃瓜含有最高百分比的含水量，這可以幫助皮膚保持水分，黃瓜甚至被認爲是保溼面膜和麪霜中的關鍵成分。
